こんにちは。
横浜のカラー・イメージ&ヒーリングアドバイザーの高橋かをりです。
~目から入る光が脳内にある体内時計に働きかけたり、緊張状態をつくるなど健康にも関係する~
こんな内容の新聞記事がありました。
寝起きが悪い人には朝の光を、朝早く目が覚めてしまう人には遮光カーテンやサングラスをかけると良いとのことです。
体の調子を整えるのに室内の照明を工夫することも勧めています。
オフィスや勉強部屋では昼光色・青白い光がよく使われています。
白い光の方が目や脳がさえてくるという点で適しているからですが、集中力という点では工夫が必要です。
2時間を超すと集中力が落ちてくるそうなのです。
約1時間たったら温かみのある色の光に換えて休むことで、集中力を保てるということでです。
カラーセラピーの講座で照明の色や各部屋に使う色に関してお話をすることがあります。
最近ではLEDの普及で一つの照明で光の色を変えることができるようになりました。
それでも、まだまだそういうライトの活用をしている人は少ないでしょう。
仕事中や勉強中、違う色のライトのある別の部屋にいちいち移動してリラックスするのは面倒かもしれません。
そんな時にこそカラーセラピーが活用できます!
オレンジ系の色を見てリラックスしたり・・・
目を閉じてオレンジの色をイメージング、色彩呼吸、瞑想・・・
これだけでも、きっと脳に対してメリハリアプローチができるでしょう。
我が家では来年度、次男が高校受験。
このカラーセラピーによる脳へのメリハリアプローチを指導してみようかな、と思います。
集中力持続に効果があるかどうか・・・
また報告しますね。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
~お知らせ~
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締切 7月11日(木)
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今日あった嫌な気持ちは、今日のうちに消化しちゃいましょう。
その嫌な気持ちは色で言うとどんなイメージ?
その色をイメージしながら鼻から息を思いっきり吸い込みます。
そしてその補色をイメージしながら口からゆっくり細く長く吐き出しましょう。
補色→ 赤⇔青緑 橙⇔青 黄⇔青紫 (赤で吸って青緑で吐く、ように)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/71/de/92f456f52fb82d9459d287aef4345142.png)
▲色相環からイメージングしてみましょう
色彩呼吸で今日もスッキリです!
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