モヤモヤ対策案

そろそろPMSかも。

そのあなたのモヤモヤ、PMSかも！
って言ってみる。
いかにもだなぁ。だが油断するまい。

こういう時は塗り絵塗ったら
二度と(ではないが)帰ってこれない。
こういう時は勉強が一番だ。

脳はどうなっているんだってことを考えよう。
モヤモヤするのは脳のせいだからだ。
食べ物か環境か生活習慣か病気か？
見た目か性格か心の病か？
原因は脳だけではないが、能が感情を
作ってるんだから、能が余計な真似を
せずにいたら良いわけだ。

とはいえ脳のせいだと責めるのも逆効果。
ここは親しみやすく、まずは
あたしの能にチェルシーとでも名付けようか(？←
cervello)🤓🤓✨

敵は味方にするよし。

それから、自分はPTSDや甲状腺の病気も
あるから、それらが引き起こしてるであろう
ことも考慮されねばならない。
さらにPMSであれば和らげるための知識を得よう。

勉強ではなくなってきたが
今回はモヤモヤに重きをおこう🙃🙃

モヤモヤすることの理由を書く。
何が嫌なの？不満なの？納得いかないの？
次にそれに対して、どうするか？を書く。
アイデアがない時は調べてみる。
ただし変なスピリチュアルに出会って
壺でも買って不幸にならん程度の慎重さは要る。

[例文]
■モヤモヤすることやその理由・原因

この壺買わないと不幸になるって言う奴が
ムカつく。
明日からみんなでそう言って商品売れば良いわ！
つまり明日からみんなで神にもなれるってことよ！

■その解決案

そういう匂いのするものに対し極端に
距離を置く。

☝こんな風にやる。
ここまでやった程度で敵は味方にならん！

チェルシーの謀反を起こした覚悟は
並ではないのである。

さて次に洗脳してみる。
考え方強制的矯正案。
自問自答的な感じに。

例
「私はこの世に必要ではない」→
「必要とされることしたか？😒」
「何されると嬉しいか人に聞けよ😠」

など。あえてエスにしたが優しくしても良い。
「フォッフォッフォッ👴🏻大丈夫じゃ大丈夫じゃ」
などでも良い。

これはあくまでアイデアの一つであり
同時に力んでる力をふっと抜くためだ。
意味もなくモヤモヤする時は研ぎ澄まされ
力が入っているかもしれない。

ここらで一度、深呼吸しとこうか。
深呼吸してリラックス？しない。場つなぎ。

チェルシーと面と向かう。
そして、やる気になってるモヤモヤに対し
まずこうする。

ただ心を静かにして
それからボーっとモヤモヤを見ている。
📺副音声:漂うモヤモヤ。静かに見つめる自分。

やり過ごしてしまうのである。
モヤモヤは海の藻屑となった。

ただし5分くらいでまた復活する。
また繰り返すことはしない。
次は先ほど作った解決案を読み直す番だ。
それから、前にも言ったように、
嫌な事をリストアップしておくのが役立つ。
嫌な事をリストアップし、その一つ一つに
5個くらいハッピーなおまけを付けるのだ。

例文
嫌な事
「明日月曜日なこと💔」→

❶○○のデザートを買う
❷前から欲しかった物買う
又は行きたかった店へ行く
❸誰かと遊びに行く予定を入れておく
❹マッサージやエステに行く
❺夕食を好きな店でとる など
金銭的余裕がなければ
図書館で本を借りるのもアリだ。📖📚

もちろんオマケが苦手な真面目諸君は

嫌な事
「あー壺買ってって言われる」←

❶はっきり言える人と一緒にいる👥⚡️
❷いかに壺が不要かを延々と熱く語る🗣
❸金無いは通用しない。戦略立てる。
など、細かに書いて安心しても良い。

実際、実行せずとも構わない。
実行するかどうかは気分で良い。
なぜならオマケだからだ。
壺の場合切羽詰まってるし実行する方が良いかも。

あとこのすべてのチェルシーとの闘い(？
における内容や提案はあくまでも
あたし的な訳で、効果を期待されても
なんの意味も無いかもしれない。すまぬ👷👷
あくまでただのモヤモヤ対策「案」だから！

そうしてモヤモヤとの闘いの日々は続く。
チェルシーの歴史がまた1ペ！？🤖🤖🤖