前日、体重を公開しました。 70kgの大台をはるかに越した日が、数多くある体重をグラフで公開しました。 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
その上、歩いているのに、体重が変わらんと、嘆いたりしました。しかし、気にせず、愉快を求めて、出歩くんだろうな~~と書きました。
しかし、今日は雨模様です。家で静かにしておりましたが、ふとッ思い出しました。健康セミナーを受講して、書いた記事 がある事を。(アンダーラインの文字をクリックしてみて下さい)
今年の年頭の目標
もリンクが貼ってあって、否が応でも思い出されました。
こうしちゃぁーいられません。がんばらなくっちゃぁー
そうそう!健康セミナーでストレッチを教わったじゃないか!
それが、こんなストレッチです。(健康運動指導士 西風 幸一 氏 の指導パンフレット)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/c7/39a13cbc4f5c67cd1078289ee50c0ec6.jpg)
さぁ
やるぞー
イチッニイッサンッ
ニイッニイッサンッ
サンッニイッサンッ
もう、自分では、心機一転、やる気をだしているんです。 もう、かーるいもんです。これが(チョウシモン)の(チョウシモン)たる、所以です。
いつも読んでいただいて、ありがとうございます。
和歌山を コチッっと、していただくと、大変うれしいです。
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地域ブログ和歌山です。一覧で、和歌山を、覗いてみて下さい。
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その上、歩いているのに、体重が変わらんと、嘆いたりしました。しかし、気にせず、愉快を求めて、出歩くんだろうな~~と書きました。
しかし、今日は雨模様です。家で静かにしておりましたが、ふとッ思い出しました。健康セミナーを受講して、書いた記事 がある事を。(アンダーラインの文字をクリックしてみて下さい)
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こうしちゃぁーいられません。がんばらなくっちゃぁー
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
それが、こんなストレッチです。(健康運動指導士 西風 幸一 氏 の指導パンフレット)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/c7/39a13cbc4f5c67cd1078289ee50c0ec6.jpg)
さぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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もう、自分では、心機一転、やる気をだしているんです。 もう、かーるいもんです。これが(チョウシモン)の(チョウシモン)たる、所以です。
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私も頑張ろうと、思います
歩いてるとはいえ、カメラ片手に、ノロノロ、キョロキョロ、では「歩き」になってません。
両手を大きく振って、イチニイ、イチニイ、と歩いて下さいね。
大勢の人に、出逢います。皆さん!今日も歩いていますか?
この⑥で頑張ってるときに、
トレーナーのオッサンに、
「いいですねえ~
上手にできてますよ~」
とおだてられた後、
「はい、そこで笑顔!」
って言われて吹き出して。。お腹の力が抜けてしまったんですよ。。(笑)
イッヒッヒッ・・・。
よく、捻挫しなかったですね~。中高年は、危ないんですよ
それと、⑥の時、顔は上げて、正面を向くんです。
(チョウシモン)は、それで、首が痛くなってストレッチはしばらく、自粛です。