鍋ダイエット

実はここ数ヶ月、腰痛に悩まされておりまして。
内職で座りっぱなしなのがいけないのか、ビリーがいけないのか。
原因はよく分らないんですけども。

とりあえず一ヶ月程ビリーをお休みする事にしてみました。

そしたら！！
つき始めていた筋肉が脂肪に変わったのでしょうか。
ヤバイくらい太ってしまいまして。
しかも腰痛も治らず、踏んだり蹴ったりでございますよ。

最高記録を叩き出してしまったので、これはマズイと思って
ダイエットする事にしました。
とはいえ、食べるのを我慢するのは超苦手なので、
食べながらなんとか痩せようと考えたのが「鍋ダイエット」です。

鍋ダイエットとは。
晩ご飯を鍋にする。
以上。

ちなみに白いご飯は食べません。（朝と昼は食べてます）
完全に鍋オンリー。
色々な種類の野菜をたっぷり入れて食べるだけです。
肉類もほとんど入れません。入れてもダシが出るかな？程度で。

３日続けたところ、１ｋｇ痩せました～。

鍋って色々な味付けが出来るので３日間飽きずに出来ました。
野菜もたっぷり食べられるし、熱いから食べるのもゆっくりになるし。
それでも腹八分を心がけてはいます。

ビリーを始めてから「ビリーやってるからいいや」って
暴飲暴食が癖になっていたような気もするので、
鍋ダイエットで通常の胃袋サイズに戻したいと思います。

もうしばらく続けてあと１ｋｇは落としたいと思います。
それからお休みしていたビリーも復活しました。
週に一度か二度と相変わらずのスローペースですが、
ビリーやると体脂肪率が落ちるのと、楽しくてストレス解消になるので
無理のない程度に続けて行こうと思いまっす。