きょうもようこそ
きょうは エアロビクス（とってもソフト 飛び跳ねたりが少ないの）の日。
5月に捻挫した足も よほど横に捻ったりしない限り 痛みも
腫れもほとんど感じなくなりました。
2週まえから 再開したのですが 先週までは 上半身のみを
動かして ストレッチの時だけ 普通にやっていました。
きょうは もう大丈夫
さて・・きょう 先生が
「ビリーのブートキャンプを手に入れて 少しやってみました。
ちょっとアレンジして 少しだけ取り入れていますよ～
」
と 楽しみなコメント
最初は ウォームアップです。いろんな動きを 20分くらいして
さて その「少しブートキャンプ」ですが
足を開いて 膝を少し折り 腕を「糸まきまき」のようにするやつ。
ボクシングのガードのようにした腕を 左右に動かす（ウエストひねり）
前後 斜めに パンチするように・・・等々
ちょっと ブートキャンプに 入隊した気分
運動音痴の私も ソフトエアロビだけは なんとなく続いています。
でもな～～～ 週一じゃぁ 足りないかも～。
毎年 風船のように 膨らんで 来ています。・・危機的
横にいるごぼうのような夫の分まで
食べ物を横取りしているみたいに おもわれてるかも～～～
は～～