昨日、ご主人の会社で毎年開催される「メンタルヘルスケア研修」がありました。 今回のお題は「・・エゴグラムを使ったストレス対策・・」でした。結構、面白い内容だった ので皆さんにもご紹介したいと思います。
エゴグラムとは：
「良い悪い・正常と異常」判断するものでなく、自我状態を以下の５つの側面か
ら考え自分自身への気づきを得る。具体的には、ストレスを受け易いのか、周
囲の人々 にストレスを与え易い傾向にあるのかといった「ストレス傾向」を客観
視する。
自我状態の低い側面を意識的に高める努力をすることにより、今までの行動
を変えていく。 そういった指標に使うものだそうです。
・ＣＰ（Critical Parent）＝厳しい心。正義感が強く理想に燃える心。
・ＮＰ（Nurturing Parent）＝愛性の心。優しく保護する心。
・Ａ（Adult）＝大人の心。冷静に分析する理知的な心。
・ＦＣ（Free Child）＝自由な心。天真爛漫で無邪気な心。
・ＡＣ（Adapted Child）＝順応する心。いい子、を演じようとする心。
因みにご主人は、Ｗ型のグラフの傾向にあり、
Ｔｙｐｅ６・・・・・・・繊細で傷つきやすい神経の持ち主
Ｔｙｐｅ２９・・・・・几帳面でクールなところが信頼される
Ｔｙｐｅ３５・・・・・繊細で傷つきやすい神経の持ち主
などが該当するようです。
それでは、皆さんも診断してみましょう！
