荒川サイクリングロード 初ride

今年、初めての

入間川～荒川サイクリングロード

安比奈親水公園から吉見運動公園までの60K コース

気温が、7℃までしか上がらず、

寒かったですら





吉見運動公園事務所で、ポンプを

借りました。



ゴール後に、

スーパー銭湯の入間の湯に、入って


暖まりました。


走行距離60k 平均速度22.5k

平気心拍数125 最大心拍数160

所要時間2時間50分　　

肉離れもほぼ完治したようで、違和感は、ありませんでしたが、寒いので、
ユルリ、ユルリと、走りたいですな。