マラソン後・・・

ハイ、醜い画像で申し訳ありません。
私の今の足です。

１１月２日のマラソン大会で、筋肉痛やひざの痛みはすぐ治ったんだけど・・・
一つ大きなお土産をもらってしまいました

マラソンを始めるにあたって購入したマラソンシューズは、軽くてクッション性
もあって、今までとても快適だったんだけど、フルマラソンというとんでもなく
長い距離を走っていると、親指の爪がシューズに圧迫されて、内出血してしまい
ました。　両方の親指の爪が、紫色になっていて、少し腫れているのかな、
熱っぽい感じもしました。
何かに接触すると、当然すごく痛いです。

指を激しく打つと、爪（その下の皮膚）が紫色になるのは分かっていたけど、
私のようにマラソンを走ってなることもよくあるそうです。

”爪下血腫”というらしい。

歩行も困難なほど黒く変色していると、爪に穴を開けて血液を出してあげると
痛みはひくそうですが、私の場合は特にそこまでひどくはない

アロマテラピーは、病気や怪我の治癒を早める働きがあります。

そこで私も、打ち身や内出血、とりわけ今はこの足の親指を早く治したいって
事で、かなりの大ざっぱなやり方ですが、こんなことをしています。

小さな小皿に精製水を少し入れて、ラベンダー、ティートゥリーオイルを
合計３滴。　ガーゼやティッシュ、コットンなどを浸して軽く絞り、親指にくるりと巻きつけます。

要は、冷湿布です。

打ち身やねんざには、ラベンダーやティートゥリー、マジョラム、ユーカリが
効果的。


ラベンダー・・・鎮痛、鎮静作用で痛みや炎症を和らげます。
ティートゥリー・・・・免疫促進作用で、怪我の回復を助けます。
マジョラム・・・血行を促進する働きがあります。
　　　　　　　　血管を広げ、血液の流れを良くし、打ち身やうっ血に
　　　　　　　　効果的です。
ユーカリ・・・鎮痛作用があります。


私のような爪内部の内出血は、完治するのに一ヶ月はかかるようです。

でもこの冷湿布で、少しでもこの紫色の爪が治るのが早まったらいいな♪