aromatherapy for athlete スポーツとアロマ

RUN RUN RUN!!!

７月に富士山に登り、次に目指しているもの・・・・

マラソンにチャレンジだ！！　ってことで１１月２日に行われる
淀川市民マラソンにエントリーしてみました。

学生のときはマラソンなんて大嫌いだったけと、何だかとても
走りたい気分になってしまった。
いつかマラソンとか、走ってみたいな、と思っていたら
話が向こうからやって来た（笑）

フルマラソンはちょっと・・・って思ったけど、
私はシンプルな哲学を忘れていました。

”参加することに意義がある！！”

そうだよね、まずそれが大事！　途中リタイアしても、私にとって
よい経験となり、また次の目標にもなるだろう・・・
挑戦することによって、自分でまた新たな扉を開くのです。

あと一ヶ月を切っているけど、なるべくジョギングしようと
頑張っています！

スポーツの分野でも、アロマテラピーが広く役立っています。
トップアスリートが、アロマテラピーを使ってメンタル・フィジカルの
両面をケアし、トレーニングに役立てているという記事も多くあります。

アスリートも緊張や不安を和らげたり、はたまたアロマのマッサージで、
より早く疲労を回復させたり、しているんですね。

スポーツとアロマテラピーって、どちらかというとマッサージとかの
フィジカル面での利用が多いのかなと思っていたけど、精神面での利用や
理解が深いような感じです。

面白いな、と思ったエピソードは、ある選手は自分が大会で優勝した時や
よい結果がだせたときに嗅いだ香りを、試合前に使うのだそうです。
イメージトレーニングとかにも言われるように、嗅覚で感じた香りが
頭のなかのイメージをより明確にし、緊張がとけ、よい集中力を発揮するの
だとか・・・。　香りがダイレクトに脳に作用し、記憶を刺激したりして
イメージを広げる・・・・体の筋肉やあらゆる組織が、そのときの最高の
パフォーマンスを出すよう動きだす・・・　興味深い話だよね。
香りと一緒に記憶されている事柄ってすごく多くあると思うし。

私もジョギングの中に香りを取り込んでみようかな。

長い距離を走ったり、時間が掛かる競技とか、やはり中盤集中力が
無くなったりします。

集中力を上げる香りって、

レモン
グレープフルーツ
バジル
ユーカリ
ローズマリー

などが挙げられます。

柑橘系のさわやかな香りや、ハーブ系のすっきりした香りは、どれも
脳を活性化し、頭をクリアにします。
中盤の中だるみも、これで防げそう。

つらく長いマラソンも、気分的に少しは楽になるのでは。。。
それに、後でその香りを嗅ぐことによって、走っているときの記憶や
イメージを呼び起こしてくれるでしょうね♪