河川敷10kmのちカラスに襲われる

久々に河川敷が走りたくなり、新横浜公園からGO!

オマエどこでにもいるな！


十日市場駅近くでゴール。
あまり見かけない雰囲気だと思うがなぜ？


「おそば(つゆなし)おかわり430円」でつゆが足りなくなった件は先日決着がついたので、やっとざる蕎麦以外が食べられる。




暑さと足の疲れでペースが上がらず、これ以上暑いと5kmで休んで水分補給しないとダメだ。
去年の5月7日に走っていてタイムは約1時間、暑さと、半年近くウォーキングメインだったので足が弱ってる感じと、加齢か？心拍数は去年の方がかなり早く心肺は大丈夫のよう。
加齢の割合が少ない事を祈る。

帰り横浜駅から歩いていると木にカラスがいて、通り過ぎるといきなり後頭部をど突かれ、結構な衝撃で帽子かぶってなかったら怪我したかも。カラスのよだれ？が着いていた。
もしかしてYouTubeの動画に鳴き声入れたのがバレて怒っていたのか…次回から襲われても大丈夫そうなスズメにしようかに～

明日は引きこもり予定、それも楽しいザンス。

久々に10kmランニング

昨日はかなり腰が痛く、再発との不安も有ったが今朝は大丈夫で、やはり筋肉痛か疲労かって感じ。

Heavenさんのスタミナは以前から凄いと思っていたが、GPSゲットでこれから数値で証明される事となった。毎朝7kmランニングと毎回ウインド100kmの相関をデータで提示されたら、小学生の頃から自分が理系と信じていたオラは何も言えね～今考えると違う気がするが、親の影響か？

という訳で出来る日は10kmランする事にし、早速実行。
いつもの三ツ沢せせらぎ緑道はこんな感じのコース。




遅いけれど、これで充分。
ラーメン食わず、昼前に帰り自炊で低カロリーで済ませる。

それはそうと、catの兄貴が先日ゲットしたボードを持って、いつ津久井浜に来るか気になるザンス。

久々に走った

12月から走っていないが、もう大丈夫だろうという勝手な判断で出発。

三ツ沢せせらぎ緑道から臨港パーク、赤レンガ倉庫、山下公園、港が見える丘公園、お初の山手駅から電車で横浜へ。岡野町スーパーで買い物し帰る。
走り7km歩き13kmくらい、それほど疲れは無くランニングウエアとシューズはよく出来てる。










歩きより走りの方が、時間がかからないのでいいね！

ていう事は本質的に、あまり好きじゃ無いかも知れないザンス。

10kmラン

某所に行って、真面目に10km走ってみた。








頑張れば1時間切れそう、でっ、過去のデータを見てみると8年前は52分だった。
衰える一方だが、走れるだけで良しとするザンス。

花見ジョギング

昨日の飲み会では館山行く気満々だったが朝GPV見るとダメダメ…鉄りんの希望により花見ランニング、いや軽くジョギングに出発。

浅間下で銀ピカのクルマが…いろんな人がいるのね～


大岡川沿いを行く。




常照寺へ。










行列が凄かったが、30分で食えるだろうと吉村家に並び、久々のパンチの有るラーメンを堪能し帰宅。

常照寺はヨカッタ、何か金持ちそうな雰囲気で(笑)
今週は年度初め、頑張るザンス。

三浦マラソン一応頑張ったよ

最近数年エントリーしている三浦マラソンのハーフ、今までは一応2時間切りが目標で、途中でウ○チしなければ達成出来たと思われる事もあった。
しかし、かなり自身の劣化が進み、やる気もイマイチで今年は完走を目標にする。因みに昨年までは2時間20分がリミットだった、アップダウンが厳しいコースで、これはかなり厳しいと思う。今年は10kmが無くなり、5kmとハーフ、スケジュールに余裕が出来たのか制限は3時間と大幅に変更され、よし！

8時40分集合で9時スタート、約一万人参加、知り合いとは全く会わない、それもそのはずで、おかずさん以外全く当てがないのだ。寂しい…というのはウソで元来ひとりでも全然平気なので、問題無し。
スタート、完走＆歩かないが目標なのでどんどん抜かされるがマイペース、最初の山場の三浦霊園を抜け城ヶ島で折り返し、中間地点ではそれほど疲れて無かったので、昨年までのリミット2時間20分は行けるかも、そのためには1km6分以下で走る必要が有り、頑張り始める。最初から違和感あった膝が痛くなってくるがスイッチが入ってしまい、マサイ＆エボルタ君の教えがよぎり頑張る、ゲストのQちゃんがコース中央で待っていてハイタッチ、さらに頑張る。

最後の1kmは全開で何とか2時間20分を20秒切りゴール。











大根持って、帽子と体は曲がってヘロヘロが良くわかる。

鉄人は5kmに出て、かなり上位だったらしい。
ウチ帰ってビール飲みたいところだが、クルマを車検に出すので持って行き、5時過ぎにビール。

若さが重要だと思われるランニングでは、よねんさんのオラはかなり苦しい感じになって来た。三浦は3時間になったし、いつもお世話になっているウインドの恩返しということでこれからも出ようかと思う、でも一度は出たかったフルはヤメとく。ウインド出来なくなったら本末転倒なので…

とりあえず自身の義務は果たしてスッキリした、でがす。

ついに来てしまった令状

三浦国際マラソン、ハーフにエントリー、そして来た。



3月5日(日)、歳と普段の走り方両方が原因と思うが、もはや記録が伸びる可能性は無いので、やる気が無いのだ。運動と言う意味でも、毎日の状況からあえて休日に走らなくても十分かと思っていたりする。
しか～し、いつもお世話になっている菊名だし、限界まで出よう、制限も3時間だし～

当時は晴れで凪ｷﾎﾞﾝﾇでがす。

ラーメンは無し

休日毎度のように5時前に目が覚め、一応気象情報チェック。
二度寝して起きたら9時だ、こんな時間は久しぶり。

ランニングに出発。





昨日休養したので好調な感じがする。

水曜に期待し頑張るでがす。

三浦マラソン

来年3月の三浦マラソンの案内が届く。


10kmが廃止で、5kmとハーフになった。それじゃ10km希望の人は大変じゃないか！と思うかも知れないが、ハーフの制限時間が2時間20分から3時間に大幅延長されていて、こちらに取り込もうと言うことと推測。
今までの制限時間はアップダウンがかなり有るコースでもあり、結構きつい。オラレベルだと体調が悪かったり、気を許すと超えそうでウカウカ走ってられず、結果的には2時間チョイでゴールしているが結構プレッシャーを感じる。女性だと、気楽に参加とか言う感じではない人も多かっただろう。
確実に体力は落ちているが、これなら来年も参加する。一応目標は2時間切りだが一生無理だろう(笑)

と言うわけで、3月5日は無風快晴でがす。

シューズ新調

走り初めて３足目、ずっと同じモデル。



通販で買ったが、店頭の２/３くらいの価格だ。店頭なら履いてみていろいろ確認出来るので、その辺が必要ならという事だと解釈。

本栖悩み中でがす。