お寺の奥さんの幸せな暮らし

自分も他人もみんな幸せな暮らしを目指してます。
自分の体験や本や人から教えてもらったりした幸せになるタネを紹介します。

良かったことを考えて寝る

2022年03月02日 | 幸せになる方法

寝る前の１５分は記憶のゴールデンタイムと言われています。

記憶が定着しやすい時間帯です。

嫌なことを思い出しやすいのです。

 

寝る前は今日の良かったことを考えましょう。

その日の良かったことを箇条書きしましょう。

良いこと日記いいですよ。

 

今日が幸せだったと良い気分のまま眠りにつくのが大事ですよ。

 

ポジティブで一日を終えましょう



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