帯状疱疹記録３ 症状と痛み

帯状疱疹は、赤い斑点→水ぶくれ→ただれ→かさぶた→瘢痕（あと）という経過をたどり、３週間～１ヶ月でほぼ完治する（後遺症が残らなければ）らしいです。現在、水ぶくれは黄色くなっており、他もだんだん落ち着いてきてる感じです。

「バラシクロビル錠」は飲み終わったので、後は症状を改善する「メチコバール錠」を飲み続けるのだと思います。塗り薬もね

帯状疱疹の痛みですが、

発疹出始めの頃は、ひりひりする感じがあっただけだったのですが、水ぶくれや発疹の数が多くなって、（人によって感じ方に差はあると思いますが）強いか弱いかと言われたら、、、けっこう強い痛みになりました。痛みのピークは水ぶくれが出来た頃から２週間、その後だんだん治まるようにパンフレットには書いてあります。

皮膚の痛みの「ピリピリピリピリ」「チクチクチクチク」「ビリビリビリビリ」「ジカージカーーッ」
電気のようなというか、火傷あとのようなというか、そんなやつ。
あと、神経の痛みで、身体の中から「ズッッキーーーン」「ビッッキーーーン」てやつ。
こいつ（太い針を刺した感じ？）は、たまにデカイのがきて、一人の時にはつい「アウー」「オウー」と外人になってしまいます。ついでに、顔は「ムンクの叫び」またはエドはるみの「ゴぉー」になります。

痛みに弱い人や痛みが激しい人（寝られないとか）は鎮痛剤を処方されるみたいですが、私は、２４時間ずっとじゃないし、痛くない時間の方が圧倒的に長いわけだし、夜も昼もよく寝られるし、痛み止めはもらってません。（服でこすらないように、なるべくじっとしてます）

痛みがあるときの対処の方法ですが、
なるべく気にしない、読書とか集中できる何かをする、寝てしまう、
などが簡単ですが、
個人的に試してみてなかなか面白いと思ったのが、

「ここ（ピンポイント）に”痛み”がある」「ただの痛み、痛み、痛み」
と、客観的に冷静に観察し確認する方法。
「くそ、痛～」て主観的になるのをなるべく抑えて、「痛み、痛み、痛み」。
すると、けっこう（ピンポイントで）痛みが消えます。

で、「これは、永遠に続くものではない」「痛みはずっと続くものではない」「痛みはピンポイントに起こっている」などと観察する。「今、皮膚や神経をウイルスが攻撃したわけだな」などと、他人事のように観察。
「身体全部に痛みがある訳じゃない、痛みがない場所の方がはるかに多い」とか。 

これで、かなり楽になります。お試しあれ。
（ま、痛いときは痛いけどね）