呼吸の仕方

先日、大泣きして

その時に軽い過呼吸みたいになって

息なかなか吸えなくて

しばらくしたら落ち着いたんですけど

今日、職場でちょっと緊張することがあって

その時に心臓バフバブしてきて

あれ？話ししにくい…

呼吸も浅くなってきて

あ？これやばいかも？

って思って、話し締めて

終わらせたあと、一人になって

イスに座り、ゆっくり深呼吸して

しばらく休んでたんですけど

そのあとも仕事していても

呼吸が上手くできない。

呼吸に違和感感じたことなかった。

今日すっごい違和感を感じてる。

呼吸意識しながら仕事する。

何これ…。

過呼吸？？

ストレス？自律神経失調症？

ググってみるけど

ストレスから来てるのかどうなのか

様子見て

こんな感じが続くなら

病院？かなぁ…。

今も、呼吸浅くて

心臓バフバフする…。

こわい…