の日です。
今日はお昼から外出する予定だったから、
早々にスープを１皿だけ食べて出かける。
出先でコーヒー(ブラック)を２杯飲む
(↑今日は寒かったからホットが美味しい
)
夕方、パイナップルジュースを１杯飲む。
このダイエットメニュー、
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%のフルーツジュース
↑ここが普通のダイエットメニューと違うとこ
これがあることで、随分と甘い物を我慢出来る
お風呂に入る時、鏡を見たら何だか全体的にスッキリしたような…
で、体重計に…
お
マイナス２kg
すごっ
でも、わたしの場合、あまり減るのは怖いので、
明日からはスープのメニューにご飯をプラスしてみよう
このダイエットは、小麦粉、炭酸飲料、甘い物、ジャガイモ、豆、コーン、油を摂らなければ、
多少のお米は一緒に食べてもいいみたい。
その分、体重の減りは少なくなるけど
明日は、バナナと無脂肪乳の日。
無脂肪乳っていわゆるスキムミルク。
実はこれ、わたしの苦手な物
このメニューで唯一苦手
でも、１週間やりきってみたいので頑張ります
体調は上々
浮腫みもなし
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早々にスープを１皿だけ食べて出かける。
出先でコーヒー(ブラック)を２杯飲む
(↑今日は寒かったからホットが美味しい
)夕方、パイナップルジュースを１杯飲む。
このダイエットメニュー、
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー、100%のフルーツジュース
↑ここが普通のダイエットメニューと違うとこ
これがあることで、随分と甘い物を我慢出来る
お風呂に入る時、鏡を見たら何だか全体的にスッキリしたような…
で、体重計に…
お
マイナス２kgすごっ
でも、わたしの場合、あまり減るのは怖いので、
明日からはスープのメニューにご飯をプラスしてみよう
このダイエットは、小麦粉、炭酸飲料、甘い物、ジャガイモ、豆、コーン、油を摂らなければ、
多少のお米は一緒に食べてもいいみたい。
その分、体重の減りは少なくなるけど
明日は、バナナと無脂肪乳の日。
無脂肪乳っていわゆるスキムミルク。
実はこれ、わたしの苦手な物
このメニューで唯一苦手
でも、１週間やりきってみたいので頑張ります
体調は上々
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スープに関しては、いつでも好きな時間に好きな量っていうから、
その言葉を信じて結構モリモリ食べてるわたしですが…
他の方のスープダイエットの記録を拝見すると、
ここら辺から少しずつスープに飽きてくる
と言う方が多いみたいですが、
わたしは今のところ飽きはまだ来てません
ってか元々トマトが大好きで、
パスタもグラタンも鍋もスープももちろん生でも大好物なので、
このスープも２日目にはカレー味にしてみたけど
結局またトマト味に戻しちゃいました
好きなだけ好きなスープを食べられるなんて、わたしに持ってこいのメニュー
おまけに普段あまり脂っこい物や、ご飯も量を食べてないから、このメニューはむしろわたしには合ってるみたいで苦にならない
好きな物に関しては、毎日食べても飽きないし
体重は…毎日計ってなかったけど、１kgは減ったかな
体重に関しては、彼が痩せすぎの女性は好きではないので(笑)、あまり減り過ぎないようにしたいけど、
今朝起きてびっくりしたのが、
夕べお風呂に入る時に着圧ソックスを脱いだら何だかちょっといつもと違う。
着圧履いてても１日の終わりには何となく足がダル重で、スネは指で押すとなかなか戻らない状態になってるんだけど、
夕べは何だか足スッキリ
試しに、おやすみ用の着圧ソックス履かないで眠ってみたんだけど、
今朝起きても足がスッキリしたまま
こんなことしばらくなかったかも
これだけでも収穫
やってる甲斐があるわ
今朝もスープ１皿と大根の煮物と伊予柑食べました
炭水化物とたんぱく質が不足してくるらしいけど、
身体が求める感じはまだなく
今日もこのまま行けそうです
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その言葉を信じて結構モリモリ食べてるわたしですが…
他の方のスープダイエットの記録を拝見すると、
ここら辺から少しずつスープに飽きてくる
と言う方が多いみたいですが、
わたしは今のところ飽きはまだ来てません
ってか元々トマトが大好きで、
パスタもグラタンも鍋もスープももちろん生でも大好物なので、
このスープも２日目にはカレー味にしてみたけど
結局またトマト味に戻しちゃいました
好きなだけ好きなスープを食べられるなんて、わたしに持ってこいのメニュー
おまけに普段あまり脂っこい物や、ご飯も量を食べてないから、このメニューはむしろわたしには合ってるみたいで苦にならない
好きな物に関しては、毎日食べても飽きないし
体重は…毎日計ってなかったけど、１kgは減ったかな
体重に関しては、彼が痩せすぎの女性は好きではないので(笑)、あまり減り過ぎないようにしたいけど、
今朝起きてびっくりしたのが、
夕べお風呂に入る時に着圧ソックスを脱いだら何だかちょっといつもと違う。
着圧履いてても１日の終わりには何となく足がダル重で、スネは指で押すとなかなか戻らない状態になってるんだけど、
夕べは何だか足スッキリ
試しに、おやすみ用の着圧ソックス履かないで眠ってみたんだけど、
今朝起きても足がスッキリしたまま
こんなことしばらくなかったかも
これだけでも収穫
やってる甲斐があるわ
今朝もスープ１皿と大根の煮物と伊予柑食べました
炭水化物とたんぱく質が不足してくるらしいけど、
身体が求める感じはまだなく
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今日２日目はスープと野菜の日。
(果物やジュースは×)
８時に起きてスープをスープ皿に１杯食べた
午前中は友達から
がきて
長々しゃべってるうちにお昼になったから間食はなし。
12時半にスープをまた１皿食べた
２時にお腹が空いた感じがあって、ミニトマトを１パックぺろり
それから夜７時からは彼とのタイムで、１時間半
スープを温めてまた１皿。
夕方に作った大根の煮物。
サンチュに大葉とコチュジャンを巻いてサラダ風に
昨日のスープと果物の日と違って、甘さを摂れないのがちょっと辛かったけど、スープ以外の調理したものが食べられるから、そこは満腹感あったかも
でもスーパーマーケットに行くと、
あれもこれも食べたくなるので長居は無用
「スープは沢山食べましょう」
と書いてあったので、スープはお腹いっぱい食べてます
食べながら、これを食べたら身体の中がキレイになってると想像しながら
明日は、スープと果物と野菜の日。
それにしても、この健康スープ、
１週間毎日、玉ねぎ３個、キャベツ２分の１、ピーマン１個、セロリ１本、カットトマト１缶、コンソメを使う
これって結構な量。
これだけの野菜を毎日摂るって今まではなかったかも。
これ以外にも野菜や果物を沢山摂取するんだから、それ以上
身体に悪いわけないよね
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(果物やジュースは×)
８時に起きてスープをスープ皿に１杯食べた
午前中は友達から
がきて長々しゃべってるうちにお昼になったから間食はなし。
12時半にスープをまた１皿食べた
２時にお腹が空いた感じがあって、ミニトマトを１パックぺろり
それから夜７時からは彼との
タイムで、１時間半スープを温めてまた１皿。
夕方に作った大根の煮物。
サンチュに大葉とコチュジャンを巻いてサラダ風に
昨日のスープと果物の日と違って、甘さを摂れないのがちょっと辛かったけど、スープ以外の調理したものが食べられるから、そこは満腹感あったかも
でもスーパーマーケットに行くと、
あれもこれも食べたくなるので長居は無用
「スープは沢山食べましょう」
と書いてあったので、スープはお腹いっぱい食べてます
食べながら、これを食べたら身体の中がキレイになってる
と想像しながら明日は、スープと果物と野菜の日。
それにしても、この健康スープ、
１週間毎日、玉ねぎ３個、キャベツ２分の１、ピーマン１個、セロリ１本、カットトマト１缶、コンソメを使う
これって結構な量。
これだけの野菜を毎日摂るって今まではなかったかも。
これ以外にも野菜や果物を沢山摂取するんだから、それ以上
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