今日のお昼ごはん♪

今日のお昼ごはん♪


・さばの生姜煮

霜降りした生さば・生姜を
お水・おさけ・お醤油・みりんで煮ました。
約200kcal

・キャベツとツナの和えもの

茹でたキャベツとツナを
お醤油で和えました。
※ツナは水煮を使用しているので
表示カロリーより低めになります。
※二人用レシピで半量。
残りは父の副菜とお弁当に。
約40kcal

・こうや豆腐とこんにゃくの煮物

昨日の半量。
約90kcal

・なめこのお味噌汁
約28kcal

・ごはん
約192kcal

計 約551kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を