今日のお昼ごはん♪～詳細追記～

朝からのトリミングが
毛玉さんで時間がかかってしまい
次の子との合間に急いでお昼ごはん。




・しゃけと ほうれん草の豆乳煮

お水・おさけ・お醤油・みりん・お味噌の煮汁を沸かして
生姜・霜降りして食べやすい大きさにした しゃけを。
落し蓋をして5分ほど煮たら
豆乳を加え静かに煮る。
仕上げに下ゆでした ほうれん草を。
約178kcal

・なすの煮物

なすを だし汁・みりん・お醤油で煮て
水溶き片栗粉でとろみをつけ
茹でたオクラをトッピング。
※二人用レシピで
残りは父の晩ご飯の副菜とお弁当に。
約34kcal

・きのこの甘辛煮

きのうの半量。
約56kcal

・とろろ昆布のお味噌汁
約24kcal

・ごはん
約192kcal

・チーズ
51kcal

計 約535kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を