おやすみなさい。

今日は全てタニタレシピの晩ご飯。


・ささみのピカタ

先日作って美味しかったので。

ささみ・薄力粉・卵・粉チーズ・ミニトマト・ブロッコリー
お塩・胡椒を使用。

177kcal


・きのこサラダ

しめじ・えのき茸・にんじん・ベーコン・玉ねぎを
少量(1g)のバターで炒め
ドレッシングを和えて仕上げ。

81kcal


・大根とツナの炒めもの

薄切りにした大根とツナを炒め
お塩・胡椒・お醤油・お酒で味付け。

42kcal


・キャベツと油あげのお味噌汁

45kcal


・ごはん

160kcal


計 505kcal

でした。


～つづく～