今日のお昼ごはん♪

今日のお昼ごはん♪


・ぶりの香りホイル焼き

長ねぎ・きのこ（今回はエリンギ）
白すりごま・みりん・お醤油で作った和えダレを
ぶりにかけ ホイルで包み
オーブン焼き。
約263kcal

・もやしのマスタード和え

ひげ根をとり茹でたモヤシと
茹でた なめこを
粒マスタード・お酢・お醤油で和えました。
約15kcal

・さつまいものレモン煮

さつまいもを
お水・お砂糖・レモン汁で煮ました。
約84kcal

・青梗菜のごまスープ

下ゆでした青梗菜を
中華スープ・お塩・粗挽き白胡椒でスープに。
約10kcal

・ごはん
約192kcal

計 約564kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を