今日のお昼ごはん♪

午前中は北海道神宮へ。

その後 お買い物に寄り
ちゃんと家で お昼ごはん♪


・鮭のチーズ焼き

鮭に粒マスタードとチーズをのせて
油を使わずオーブン焼き。
約208kcal

・カリフラワーと青梗菜の明太子炒め

昨晩の半分を。
約123kcal

・なめこのマスタード和え

なめことオクラを
粒マスタード・お酢・お醤油で。
約17kcal

・しめじのすまし汁

しめじ・長ネギを
だし汁・お醤油・お塩で。
約16kcal

・ごはん
約192kcal

計 約556kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を