今日のお昼御飯♪

今日は朝から夕方までトリミング。
合間に急いでお昼御飯♪

＊さばのみそ煮＊

おさけ お砂糖 みりん ショウガを沸かし
そこへ霜降りしたサバを。

そこへ お水を加えサバが煮えたら
お味噌を加えて更に煮込みます。
白髪葱をトッピング。

タニタレシピでは
サバが90gですが
今回のサバは70g。
なのでカロリーは参照レシピ通りで。
約227kcal

＊だいこんとオクラの なめたけ和え＊

きのうの残り
約23kcal

＊野菜の煮物＊

きのうの残り。
約73kcal

＊オクラのスープ＊
約9kcal

＊御飯＊
約192kcal

計 約524kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を