今日のお昼ごはん♪

今日のお昼ごはん♪


・かれいと根菜の煮物

カレイと れんこん・にんじん（参考レシピと変更なし）を
お水・おさけ・お砂糖・お醤油・みりんで煮ました。
約250kcal

・こうや豆腐とほうれん草のおひたし

昨夜の半量。
約46kcal

・ちんげん菜のマスタード和え

茹でたちんげん菜と椎茸を
粒マスタード・お醤油・レモン汁・白ワインで和えました。
約14kcal

・オクラスープ
約9kcal

・りんご
約34kcal

計 約545kcal

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ではでは
皆さん、この後も良い時間を