おやすみなさい。

今日も札幌は冬の嵐。



そんな中 昨日に引き続き
吹雪の森散歩。



雪だるまピリカは可愛いけど
寒い中ちょっとご機嫌ナナメ




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今日のお昼ご飯♪


・ぶりの香りホイル焼き

照り焼きにするとパサつきがちなブリも
包み焼きにすると
ふっくら美味しくなりました
約263kcal

・きゅうりとコーンのマヨネーズ和え

マヨネーズはカロリー75%カットタイプのものを使ったので
実際は表示より少しカロリー低めになっています。
約36kcal

・ナスと里芋の煮物
約48kcal

・わかめのお味噌汁
約26kcal

・ごはん
約176kcal

計 約549kcal


そして晩ご飯♪
※副菜はお昼と半分こ。


・たらの中華あんかけ
約243kcal

・きゅうりとコーンのマヨネーズ和え
約36kcal

・ナスと里芋の煮物
約48kcal

・わかめのかき玉スープ
約29kcal

・ごはん
約192kcal

計 約548kcal

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ではでは
おやすみなさい