痩せるということについて

　確かゴールデンウィークの前頃、１０代の頃の
とても仲の良かった友人から、「痩せるにはどうしたらいいのか」って
質問が来たんです。
私も結構いろんなダイエット法や食事法などに中学時代から興味を持ち始め
実行していたタイプ。その為か若い頃はリバウンドや怪我で動けないとき
などパンパンに体重が増えたりしました。
ただその中でも効果が出やすく、今でも「あ、ちょっと増えたかな？」って
感じたときに時々実行している食事法があります。
減量法、FOOD COMBINE:フードコンバインは結構簡単に出来る食事法です。（長期ではお奨めしません。）
これと毎日の運動（友人は１時間程のウォーキングを選んだようです。）
を進めたんです。そしたらなんと１ヵ月も経過した頃
効果を聞いてみると、５ｋｇ減量（現在は７ｋｇ減！）
したということでした。（スゴカね～！）

　個人的には、体重自体にあまりこだわらない（特に日本人女性は体重を
気にし過ぎだと思います！）、必要以外は体重計にのらないで
毎日自分でコンデイションや体重の増減を感じとる感覚を大事にしています。

これも第６感同様、大事にすれば鋭くなる感覚です

まずは体重計で数値を見ながら目標に向かうのもいいとは思いますが
徐々に体重計いらない、のらない（体重が全てを語ってくれません）で
毎日のコンデイションを感じ取れる感覚を磨く為にも
内の声や身体のサインに耳や目を向けながら楽しく行きましょー