緩めの糖質オフ

糖質40%カットのおうどんを見つけて、お！これいいじゃん☆彡となりました。60%あって良いのかよー！！！w

ヨーグルト豆乳アイスを作ってやったぜ！

余りヨーグルトでノンオイルマフィンと、ミニベイクドチーズケーキも作ってやったぜ！

スンドゥブと大豆粉のチヂミな晩ごはん

鳥のポン酢煮とこんにゃく麺の春雨風サラダな晩ごはん


サバのカレーソテーと厚揚げ煮な晩ごはん


鶏のチーズソテーと卵サラダな晩ごはん


お弁当のお支度

ればにとナスの鳥ひきあんかけ　な晩ごはん

お弁当ズラズラ、、