ライブは成功と言っていい出来でした
おかげで同じく難波メレでの９月８日のライブも決定しました！！
ただライブの後楽しみすぎて（ドリンクオール３００円）
難波を出たのが２時をとっくに過ぎていました。
家に帰ったのは４時、そこから４時間だけ寝て今日は法事
結局今週は３６㎞しか走ってません！
乗鞍危うし
師匠
連日の乗り込みで披露がきているとのこと、身長180を超えての体重65Kg割り込みは、今年にかける意気込みの表れか！
鉄人
乗鞍入賞の夢はまぼろしとなった（抽選もれ）が、スーパー林道を走りに一緒に乗鞍へ行きます。たぶん秋のヒルクライムレースいくつかエントリーされてるんでしょう。
ローラーマン
体重ダウンは60Kgまでに抑え、パワーアップも果たされた模様。
あっ、若妹にホイールかせるらしいです。
私
３日の休足のあと朝の柳谷へ、途中でへこたれたところに後方から人影が…またこの影じりじり迫ってくるので、頑張らざるをえませんでした。
70Kg うーん、あとニキロ
連日の乗り込みで披露がきているとのこと、身長180を超えての体重65Kg割り込みは、今年にかける意気込みの表れか！
鉄人
乗鞍入賞の夢はまぼろしとなった（抽選もれ）が、スーパー林道を走りに一緒に乗鞍へ行きます。たぶん秋のヒルクライムレースいくつかエントリーされてるんでしょう。
ローラーマン
体重ダウンは60Kgまでに抑え、パワーアップも果たされた模様。
あっ、若妹にホイールかせるらしいです。
私
３日の休足のあと朝の柳谷へ、途中でへこたれたところに後方から人影が…またこの影じりじり迫ってくるので、頑張らざるをえませんでした。
70Kg うーん、あとニキロ
一泊二日で日ヶ奥渓谷に行ってきました。
丹波市です
丹波市のイメージあまりなかったけど、
上質な店がいっぱいありますよ
何気ないスーパーと思って入ったら
肉は国産牛のみ 豚は平田牧場三元豚 お酒はきれいにラベルが並んでいます
追加で買った豚肩ロースは牛肉以上のうまさでした。
さらに、翌日の時間つぶしに立ち寄った
夢の里ってなんやと思い入ってみると、何やら田んぼの中の有名店です
丹波シュー１２０円はビッグサイズしかもシューの皮がうまい
カリカリです
寄り道を終えて
鉄分たっぷりの温泉
立ち寄り７００円
体重７０㎏ 自転車丸三日乗らずです
今朝もローラーマンと練習と思ってましたが
朝は豪雨
こりゃダメだと思っていると雨が上がりました
仕方なく一人でローラー練習、久しぶりです。
やっぱり限られた時間で集中できるのはこの練習
一時間やればもうやり遂げた感がります。
やり遂げた気分で
昼は回転すし、夜はおきにいりの白ワインで乾杯だー！
ワインの知識がない私ですので、もっとおいしいのがあれば教えてください
ちなみにコレは1450円です
柳谷から北摂へと思っていましたが、ローラーマンの希望もあり大正池往復に
マイルドな練習のはずです
ところが、私がのぼりで頑張りだしてもローラーマンは全く動じずぴったりマーク
ついには緩斜面であっさりかわしてローラーマン先行体制に
その後心が折れた私の後方からくるわくるわの大盛況
カラフルなチームジャージの皆さんにずぶずぶに抜かれまくりました
前方のローラーマンは耐えたそうです
ローラーマン、恐るべし強さで乗鞍１５分台も見えてきました
帰りはローラーマン特急の特等席で３７ｋｍ/ｈで帰ってきました
６０ｋｍ
あっ ガーミンの心拍センサー新品にしました
ここ数日安静時に２５０ｂｐｍ、フルもがきで５０ｂｐｍ、生きているのに心停止とありえないことになっていたのでアマゾンで４８００円出して買い
ました。
ご近所さんにお邪魔しての焼肉パーティー
おいしかった。
さて翌日の体重は７１．２㎏ ふくらはぎはむくんで１．３倍に
あした走ってリセットだ！
天気不安もあるんで、師匠とは別行動（競輪用語では別線）で行くことに
師匠は今日も山を攻めたらしい。膝が痛くなるくらい追い込んでいるのだから全体的な調子はよいのでしょう。
明日は自走で前回の若のコースをおさらいできればいいかなと。
この歳になると疲労は抜けにくくなる。かといって運動しないと落ちてゆく一方
昨日練習で見知らぬ方と掛け合いになり全開走行、今朝は倦怠感バリバリかと思いきや金のグリコ（サプリメント）のおかげかそれほどでもない。
こんなときが悩ましい。
さぁどうする
昨日練習で見知らぬ方と掛け合いになり全開走行、今朝は倦怠感バリバリかと思いきや金のグリコ（サプリメント）のおかげかそれほどでもない。
こんなときが悩ましい。
さぁどうする