今年の夏はダイエットしやすい！！

こんにちは、あおいです。
今年の夏は「暑い」こと、決定のようです。
冷房を自粛するところが多いからです。
去年はとっても猛暑でした。
あんな暑さを冷房なしですごさなきゃと思うととっても不安。
でも。
そんなところをダイエッターは逆手にとって喜んじゃいましょう。
汗をかけてラッキー♪　って。
身体の体温が上がれば、代謝もあがります。
汗を流せば、身体の中の余分なものも抜けていきます。
「暑い～。汗だく～」って思ったら、すぐ「この分、脂肪燃焼したかも～」とか、身体の老廃物が流れたかも～」とにやっとしちゃいましょう。
充分な水分を取るのもお忘れなく。
飲むお水は特別なものじゃなくても大丈夫。

さて、最近のあおいの身体。
前のから約３週間で生理です★
きゃ～～～もう～～～からだがだるい、おもい、ねむい……。
おまけに口内炎ができたので、ビタミン取ろうと寝る前にフルーツなんて食べてみたら、４８をそろそろ切るかも？　と期待した体重が、４９キロに近づきました。
がーん。
でも、生理中は身体に水分をためやすくて、むくみやすいから、そのせいさ。
なんて、気持ちを楽にする思い込みも時には必要です♪