【運動で痩せる】腹筋は何回やればいいか？

５月７日。

こんにちは、ひさしぶりのあおいです。

みなさま、ＧＷはいかがお過ごしですか？
私は友達と遊びつつ、家の掃除！　模様替え！！


のはずですが、うっかり新しいノートＰＣを買っちゃいまして。
掃除の分をＰＣの設定やら何やらで費やしてしまいました★

ちなみに２００７夏モデルＶＡＩＯ－Ｃタイプシェルホワイトですよ～。
リンク先の左下。
最初はピンクを買おうと思ったのですが、シェルホワイトだと1万値引きだったので、シェルホワイトに乗り換えました。
それで、２０パーセント還元だったので、実質値段は１０万７８４０円。
ノートのＶＡＩＯがですよっ。

そんな訳でよいお買い物だと思ってます♪



ということはおいといて。



さて、腹筋です。

ＧＷ初日、私はとうとう整体に行ってまいりました。
やはり、腰のなんともちぐはぐな感じ。
案の定骨盤がずれているとのこと。

でもさー。
私さー。
結構身体動かしてるじゃん？
骨盤矯正のインスパイリングだってやってるじゃない？
身体が自然に矯正できててもいいと思わない？
整体の先生も骨盤ずれないようにするには、筋肉を鍛えることって言ってたし、私、結構身体に筋肉ついてきたと思うんだよね。

なので、先生に「これでも結構身体動かしているんですけどねぇ」と愚痴った後、
「必要な筋肉を作るのに、例えば腹筋なら何回やればいいんですか？」と聞いてみた。

「３０回ですね」

ええ～～～～～～？
３０回ぃいいいいい？？？
３０回連続は結構大変だよ？

うううん、今の私の筋力を持ってすればできるけど、でも、その他のダイエットのための運動＋腹筋３０回やるとしたら、それって時間がないから無理なんだよね。

あ、もちろん、腹筋と言っても身体を起こしきらないタイプ。
上半身のさらに半分を持ち上げて、腹筋に力が入ればいいの。
普通の腹筋より楽だし、腰に負担がかからない。

体幹を鍛える白樺のポーズとかやってるから代用できないかしらん？
白樺のポーズ←あのインリン様の奴ね。

そー言えばインリン様、目標達成できませんでしたね。
でも、あのスタイルで十分だよねっ。


ＧＷあけたら暑くなってきて代謝もあがります。
こういう時も痩せ時だよね。
がんばりましょう～。


本日のワタクシの身体
体重　４６．４キロ
体脂肪　２２．０
ウエスト　６１センチ

なにやら維持されております。
少し増えても、減らすことは簡単だけど、これ以上は中々減らないです★