昨日、アーユルヴェーダオイルを使ってセルフマッサージ&呼吸法、
そして食事付きのWSを開催いたしました。
会場は、お友達のお家をお借りして開催することができました。
ありがとう～～、感謝です！！
まずは、オイルを使って足を丁寧にマッサージ。
自分の足なのに「こんなところが痛い！知らなかった！！」との声が～。
そう、そうなんです。
滞りは気が付かないうちに・・・。
次は背中をオイルマッサージ。
せっかくなので、２人組んでのマッサージを行ってもらいました。
「そこそこ～苦しいの」の声も連発。
苦しいヶ所って、自分の手じゃなかなか届かないんですよね。
背骨、肩甲骨、腰を丁寧にほぐし、次に呼吸のワーク。
みなさん最後には「寝ているのか起きているのか分からなくなった」とのこと。
うんうん、頭の中もリラックスしていただけた様子です。
ワークが終わったら、お楽しみのランチタイムです♫
豆腐のオムレツ、キヌアとナッツ・エビ・アボガドのサラダ
海草とキノコとグレープフルーツのサラダ
バスマティライスとカリフラワーのカレー
手作りぬか漬けの漬物
卵・乳製品なしのケーキ
柿を煮詰めて甘味を付けました。
リンゴジュースで煮たジャガイモも入っています。
お友達のお蔭で、久しぶりにWSを開催することができました。
背中を押してくれた友達に感謝・感謝です。
これからも私ができることは、どんどんチャレンジしていこうと思います。
身体と食べ物はとても密接な関係があると感じています。
消化に負担にかかる食べ物は、なるべく避けた方が身体や思考が楽になります。
例えば私の場合は、砂糖が強い物をいただくと頭が痛くなります。
食べられない物はそっとお持ち帰りのときもあるんですよ。
自分の身体を知ることって実は・・とても奥が深いことだと感じています。
１つしかない、変えがない身体だから、大切にしたい。
身体のメンテナンスのことは、私の大切なテーマ。
これからも少しづつ書いていきますね。
