ダイエット中のご飯どす

ダイエットを始めてもうすぐ一ヶ月。
結構食べたいものを食べつつ、控えるところで控えて。。。という感じ。
一食一食、ピリピリと神経を尖らせても、しんどいだけだもん。
というわけで、食べ過ぎたら次の食事でカロリーを控える、そんなアバウトな感じなので続いています。
こないだ、実は朝からコロッケやら大盛りご飯２杯やら、食べるわ食べるわ、でざっと朝食で１０００キロカロリー摂取してしまいました。
でもね、次の食事でちゃんと調整！

豆腐サラダ。
ノンオイルドレッシングで。
自家製キムチ。







さて、来月２日で二ヶ月目に突入だす。
食事＋運動。
正しい（？）ダイエットでがんばっております。

ささやまの森公園＠篠山市

ささやまの森公園は篠山のはずれ、福住からほんのちょっと京都寄りにあります。
遊具などはありませんが、大自然の中、マイナスイオンを浴びる森林浴ができます。
でも、もう秋も終わり、すっかり冬景色になってきました。
春には桜が咲きますし、四季を感じることができる場所です。

私はここに晴れた日は行くようにしています。
景色を見ながらのウォーキングです。
歩き始めは寒いのですが、歩いているうちに体がポカポカしてきます。
健康のため、ダイエットのため、がんばって続けたいと思います。

大自然がいっぱいの篠山は素敵です。

大阪や京都からも近いので、是非、お越しください。

大銀杏＠篠山市

篠山のデカンショ街道（３７２号線）を亀岡方面に向かいます。
城東支所の交差点の大きい銀杏です。
今がちょうどいい感じですね。
本当に大きな銀杏です。
一体、何百年ここにあるのでしょう。

もみじのじゅうたん・るり渓＠京都府

るり渓のもみじを見に行ったのですが、残念ながら散っていました。
地面にはまだ赤いもみじがたくさん敷き詰められていました。
小さいけれど、綺麗な滝もあります。
マイナスイオンたっぷりの、素敵な場所です。

ある日の朝食

ライムギパンを食べています。
はげうずらさんは嫌いなようですが、私は噛めば噛むほど味がして、美味しいと思います。
ちょっと酸味というか独特の風味はありますけどね。
ダイエットには白いパンよりライムギパンが良いので、探し回って買っています。
ちなみに、篠山では一件売っていないし、しかもお値段が・・・・。
ということで、三田に出たときや大阪に行ったときに買いだめして、冷凍します。

朝だけは好きなものを食べるようにしています。
だからゆで卵も２個。

朝起きてご飯食べるのが待ち遠しい今日この頃です。

牡蠣ぞうすい作りました

スーパーで半額の牡蠣をＧＥＴ！
何しようか悩んだあげく、牡蠣雑炊に。
だって、ダイエット中なんだもん。

何を今更？？？手遅れですよ～！！！という野次は無視して、がんばるのだ～！
膝や腰、色んなところに弊害が出てる・・・(涙）

ぞうすい、ちょっとのご飯が大量に増えて得した気分になりました♪

こっ・・・これは？？？

これって？？？
美術館？博物館？何？



じつは、お寺なんです。
こんなお寺は初めて見ました。
ものすごく近代的というか、、何というか・・・

でも中は普通のお寺でした。
門だけだったのね～。





用があって、出かけましたが、昔と今が融合した不思議な光景を見ることができました。

大阪市　一心寺
一心寺ＨＰ

大阪コリアタウン

有名な大阪の鶴橋に行ってきました。
コリアタウンは駅から少し歩きますが、駅を出てすぐの商店街にも、たくさんの韓国のものが売られています。
比較的大きい通りから、行ってみました。
ここで、タシダという韓国のほんだしみたいなものと、カナリエキス（魚醤）を購入。
お値段がかなり安いです。
韓国のスーパーの1.5倍くらいでしょうか。
輸入食材は何倍もの価格が付いていることが多いのに、良心的な価格だと思います。



細い路地のような商店街もあります。
とにかく広い！！！
そして何でも揃いそうです。



商店街を抜け、コリアタウンまでぶらぶら。



コリアタウンでは、商店街の価格よりどれもこれも高かったです。
おおむね韓国のスーパーの２～３倍ですね。



行った感想は、やっぱり韓国に行きたいな～って思っちゃいました。
あの活気と価格の安さ、そして食べ物のおいしさを知っていると、ちょっと違う？と思ってしまいます。

ダイエット鍋？？？

山に行きたい、そう思い出してから数年。。。
現実は歩くと膝が痛くなるんです。
山どころか、坂も危ういです。

しかしっ！
美味しいものを食べるのは最高の幸せ♪
私にはダイエットは無理だ～！！！と思っておりました。

でも山に行きたい。
私が行きたい中国の五彩池はかなりの高度の山です。
このままでは五彩池を見ないまま死んでしまう。

来年、五彩池に行きたいという目標を持って、ウエイトコントロールを始めました。
（五彩池は中国黄龍の高地にある、棚田のようになった美しい池で、世界遺産になっています）


今のところ、始めてから３週間。２キロ減です。

ダイエット鍋？といいながら勝手に作っている料理ですが、
・キノコ
・キムチ
・豆腐
・野菜色々
を入れて煮込みます。
ご飯を食べずに、これをたっぷり食べます。

お腹は一杯になります。

もちろん、食べ歩きしつつ、好きなものを食べつつ、摂取カロリーを前後の食事で調整しています。
たとえば８００キロカロリーの定食を食べたとします。
その後は２００キロカロリーで抑えるとかね。

食べたいものを毎日、毎日我慢するとストレスが溜まります。
一日トータルで目標１２００キロカロリー。
オーバーしても１５００キロカロリーになるように工夫します。
本当にゆっくりしか落ちません。
でも、何年もかけて付いた贅肉ですから、何年もかけて落とせば良い、そう思っています。

とりあえず、１０キロ痩せれば、山に行けるでしょう。

ちなみに、若い頃から比較しますと体重は１．５倍になっています。

柳原可奈子ちゃんと同じような体型かも・・・。

幸楽苑でラーメン＠尼崎市

ラーメン界のファミレス？幸楽苑に行きました。
ここの中華そばは２９０円～なんですよ。
具沢山のものでも５９０円くらいで食べられます。

メニューを見ると、ランチタイムが17：00まで！
夕方までランチをやっているんです。

早速、極旨ラーメンの半チャンセットをオーダーしました。
見た目は中華そばと変わりません。。。
極旨ラーメンは３９０円。１００円高いはずなんですけど。
スープをすすって、すぐにわかりました。
中華そばよりも、魚介の風味がプラスされていて、スープが美味しくなっています。
１００円高いのにはちゃんと理由がありました。

チャーハンもパラパラです。
でも、お米がイマイチですね。
ちゃんとチャーシューも入っているし、味は美味しいです。



麺は中華そばと一緒です。




過去記事その１

過去記事その２

幸楽苑 尼崎下坂部店


TEL 　　　06-4960-8865
営業時間：11:00～26:00

住所 兵庫県尼崎市下坂部3丁目9-15