メンタルトレーニング

２～３日前の新聞にこんな記事が載ってました。
「試合中に、ミスをしたことの反省はしなくていい」。
「試合中に原因を探ってもマイナス思考になるだけ、
外的なものに要因を求める方が効果的」と。

ホ～ォ、なるほど～ォ。
仕事でも、家庭でもミスをしたときに、
「何でこんなことになったんだ？」って考えれば考えるほど
気が滅入ってしまって、立ち上がれないほど落ち込んじゃって、
ダメ～ぇ。。。な感じの私が出来上がっちゃう。

ミスをしたときほど、気持ちの切り替えが早いほうが絶対に良いに決まってる。

ミスをした後は、より積極的に出たほうが良い。
同じことをして、ミスのない自分をイメージすることが良い。

ミスをした直後は、脳内が混乱状態になり、
ミスを認めないという心理が働くらしい。
ミスをしたことをイメージの中で成功したようにすりかえる。
これを何度か繰り返すと、本当に自分はミスをしたのかと、思えてくるらしい。

ほ～ほ～、ミスをした自分をミスしなかった自分に置き換えるのだ。

自分に都合よい方向に切り替えることは、ズルイことではなく、
ミスした直後にはやったほうが良いのでしょう。

反省は、オフに戻ったときにすれば良いこと。
反省はするけど、後悔はしないこと。
ミスしてもいつまでも引きずらず、顔上げて歩け！ってことよねっ。