あなた自身へ戻り続ける-長息の練習-1 2020-02-27 13:39:39 | 目次付きの記事(1~10) あなた自身へ戻り続ける-長息の練習-1 今回のテーマは、あなた自身へ戻り続ける-「長息の練習-1」についてです。 長息を習得するために、最初は、鼻から息を吐く5秒、止める5秒、吸う5秒、止める5秒で、合計20秒を、1セットで修練します。これを、3セットで、60秒 (1分) 行います。 1呼吸の息を長くすることで、代謝がゆっくりとしてきます。 古代より伝わる、息 . . . 本文を読む
