つまづきの原因

まだまだ安定必要

朝　葡萄パン＆目玉焼き

たまごかけごはん

市販チーズピザ

グレープフルーツ

昼　玉子サンド

夜　アジ定食

 

 

腎臓が悪いのかも？毎日、歩いているからつまづき・転倒とは無縁だと

安心して思っていませんか？

運動していても筋肉が衰えてしまう。驚きの理由は？

１５分にふたり　何の数字だと思いますか？　東京都内でつまづきなどで転倒し

緊急搬送されている人の数です。骨折のリスクがあります。

散歩で足腰を鍛える高齢者は年々増加しているのにも関わらずつまづき・転倒は増える一方で

す。なぜ？ここで問診です。ひとつだけでも当てはまると要注意です。

１。最近　買い物に行くだけでも疲れてしまうようになった。

２　夕方などに靴がきつくなり履きつらいと感じる時がある。

３　階段を上がっただけでも息切れや動機がすることが増えた。

４　以前に比べて肌が乾燥してかゆみがある。

関係ないような問診ですが、ひとつでも当てはまると運動しても転倒リスク高くなります。

よく覚えていてください。

しっかり運動していても筋肉が衰えてしまう人が増えてきています。

毎朝７キロ歩いている人　ウォーキングを４０分歩いている人　毎回７キロ歩いている

寝ているときの様子を見るとわかる。

すぐ床に就くが尿意で目を覚ます。夜間頻尿　夜中に最低２回はトイレに行く。

夜間頻尿こそ運動しても筋肉の衰えが進むサインなのです。

腎臓の衰えがきた場合に夜間の尿の回数が増える。

４つの問診覚えていますか夜間頻尿含めて腎機能が落ちると現れる主な症状なのです。

解決策　１日とろろ昆布をひとつかみ食べるとよくなるそうです。