あろうことか
この2ヶ月で3度目の高熱摂氏39度越え
インドで一般的に用いられる華氏で言うと102.2度越え
体温計の100っていう数字見るだけで
ひょえー
です風がひんやりしてる日もあれば
カンカン照りで蒸し暑い日もあったりで
季節の変わり目で気候が変わりやすい上に
ポテチ類＆ビスケットの暴食
冷たい炭酸飲料の暴飲
睡眠不足
運動不足等々
普段の不摂生が祟って
咳→おびただしい鼻水→高熱に見舞われてしまった
体重が2キロ減ったのは結果オーライだけど
何せ体力がガクンと落ちてしまった
こりゃ真面目に生活を正さねばならん
…走ろう
デリーマラソンに出たいと思っていたけど
今年度は今月末に開催されるらしく
申し込みは締め切られていたから
来年度の出場を目標にしよう
日中は熱いし
街が動き出して静かじゃないし
排気ガスとかホコリが空気を占領するし
とても気持ちよく走れる環境じゃなさそうなので
早朝に公園に行くことになりそう
ま
早朝の公園も
ウォーキング人だらけではあるらしいが…
まずは早寝早起きの習慣からだね
この容赦ない環境で
体の老化がせめて年相応に進むように
これまでの健康に対する生ぬるい意識を変えようと
体を以て痛感している三十路の私
週末でうまく睡眠が調整できるといいね
私も時々眠りにつけない時があるけど
そういう時は諦めて眠くなるまで起きてるよ
睡眠のサイクルに合わせて目が覚めれば
それなりにスッキリするし
ただ次の日のお昼ごはん後が正念場（笑）
通勤とか諸々大変かもだけど
体には気を付けてね
やはり大事だと思う。
ストレスもなくなればもっといいかなと笑。
なんて9月末までドクターストップな自分が言えることではないが。
自分は大切にしてあげないとね。
あと2週間
ゆっくり休んで
しっかりメンテナンスしましょ
chucaのその愛すべきキャラクターと
不器用にも突進してる感じ
わたしゃ好きですよ
うんうん
自分を大切にしてあげよう
ホントに
ホントに