昨日カイロプラクティックに行きました。
毎日、マッサージクリームで入念にマッサージして、ストレッチして、アンメルツヨコヨコフェルビナエースを塗りたくってケアしていますが、それでも体を酷使しているせいか、体がロボットみたいにかちかち固まってしまいました。
こうなると、痛めているのか、ひどい筋肉疲労なのか、自分でもよくわかりません。
先生に診てもらって、左の股関節と腰を痛めているのがわかりました。
で、先生に「腹筋やめて。」と言われました。（正確には腸腰筋トレーニング）
腸腰筋（大腰筋と腸骨筋のこと。大腰筋は、背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉。腸骨筋は、骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉。ともに体の奥にある筋群です。）は、引き上げをはじめ、脚をあげる、アンドゥオールなどをする際の核になる筋肉なので、ここに不調を来すと、可動が悪くなります。
十分な筋力がなかったのか、使い過ぎか。。
まあ、両方だな、と思います。
バレエの先生からは「毎日腹筋して。」と言われているのですが、カイロプラクティックの先生の言うことをきくことにしました。
引き上げをはじめ、脚をあげる、アンドゥオールに支障が出ては、本末転倒。
不安を解消するには、練習が特効薬だったりもするのですが、悶々としつつも、昨日は、借りて来た猫のようにおとなしくしていました。
なぜかというと、今日は、振付のお稽古に合流するから。
そして、土日は、自主練習したいし。
（これも、本末転倒？）
腹筋のかわりに、セルフ矯正のストレッチを言い渡されました。
だめなものはだめ。
できることをして、本番にのぞもうと思いました。
毎日、マッサージクリームで入念にマッサージして、ストレッチして、アンメルツヨコヨコフェルビナエースを塗りたくってケアしていますが、それでも体を酷使しているせいか、体がロボットみたいにかちかち固まってしまいました。
こうなると、痛めているのか、ひどい筋肉疲労なのか、自分でもよくわかりません。
先生に診てもらって、左の股関節と腰を痛めているのがわかりました。
で、先生に「腹筋やめて。」と言われました。（正確には腸腰筋トレーニング）
腸腰筋（大腰筋と腸骨筋のこと。大腰筋は、背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉。腸骨筋は、骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉。ともに体の奥にある筋群です。）は、引き上げをはじめ、脚をあげる、アンドゥオールなどをする際の核になる筋肉なので、ここに不調を来すと、可動が悪くなります。
十分な筋力がなかったのか、使い過ぎか。。
まあ、両方だな、と思います。
バレエの先生からは「毎日腹筋して。」と言われているのですが、カイロプラクティックの先生の言うことをきくことにしました。
引き上げをはじめ、脚をあげる、アンドゥオールに支障が出ては、本末転倒。
不安を解消するには、練習が特効薬だったりもするのですが、悶々としつつも、昨日は、借りて来た猫のようにおとなしくしていました。
なぜかというと、今日は、振付のお稽古に合流するから。
そして、土日は、自主練習したいし。
（これも、本末転倒？）
腹筋のかわりに、セルフ矯正のストレッチを言い渡されました。
だめなものはだめ。
できることをして、本番にのぞもうと思いました。
一生懸命やるなという方が無理というものですよね^^; でも、しっかりお休みも取ってくださいね。不調がたたって不本意な本番になっては元も子もないですし。
先日、初めて木津先生をクリニックでお見かけしました。いつもネット上で見ていた方なので、なんだか芸能人を目撃したような気分になりました^^
本番まで体調を整えてお大事になさってください。
だから俺はここで体売って稼いでる。毎月23万は硬いな!!
http://nneada.com/mi/703
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http://nneada.com/mi/623
昨日、振付のお稽古に合流して、今朝、起きるのがつらいくらいがちがちになっていたので、この土日も新しいトゥシューズを馴染ませるだけにしようと決めました。
木津先生、見ましたか。
見た目と違って、いろんな意味でおもしろい先生ですよ。
テレビに出た時、他の医者をがんがん批判するとある医者に怒り心頭、カンペ無視しちゃって、だんまり。
仕事柄、その番組の裏話を聞きましたが、ドクターメインはだめ、となったそうです。
とにかく、振付が変わったのに、やられました。
でも、しばし、休もうと思います。
テディさんも、無理せず、がんばってください。