足の親指の痛みが緩和する指圧マッサージ。

とある治療院の先生曰く、軽度の外反母趾でも、かなりの痛みが出ることもあるそうです。
アライメントのちょっとしたくずれが次のくずれにつながり、そんな連鎖で、正しくやっているはずなのに、正しくできなくなっている。
バレエは、全身を必要としますから、そんなことからくる不調を抱えやすいのかもしれません。
私の右足の親指の不調は、とにかく、長いです。
整形外科で見放された股関節を治したカイロプラクティックの先生に診てもらっているのに。。
ただ、バレエのお稽古しているせいか（トウシューズも履くし）、私のつらさが伝わっていなかったのでしょう。
先生も、前と様子が変化し、指圧マッサージを指導してくれました。
バレエのお稽古直後は、痛過ぎて触りたくもないし、羽毛布団くらいの重みも不快に感じるくらいなので、1日置いて、触ってもいいかな、となってから、指圧マッサージをするようになりました。
私は、この指圧マッサージをすると痛みが緩和され、動きがよくなります。
割と理にかなった指圧マッサージなので、よかったら試してみてください。
ただ、まったくメリットが感じられないようでしたら、異なる要因も考えられるので、即中止してください。


ちょっと、前置きです。
足はどうなっているか。の図です。










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そして、こんな感じで指圧マッサージしています。
あまり時間がとれず、雑な図になってしまいましたが、ご容赦ください。
時間がとれたら、雑になってしまっているところを修正します。


■まず、土踏まず。特に、際。



ひどい時は、グーの出っ張ったところで、ぐいぐい押したりしています。
土踏まずの際は、親指の方にむけて、伸ばすようにします。
最初は、短く、小刻みに。緩んで来たら、ぐいっと長く、一気に。


■で、足の前面に。



腱（筋）の脇のへこむところもやるといいようです。





※足裏の関節を押さえるあたりは、この辺です。
すぐわかると思います。


※シワが寄るくらい、少し強めの指圧です。
私はお風呂で指圧していますが、オイルマッサージだと、滑りやすい分、いい感じで力が入りやすいかもしれません。



相当うるわしい足の方がいるらしく（モデルになっていただきたいものです。）、醜い足を出すな、とクレームがついたので、部分的でわかりにくく、すみません。

私は、この指圧マッサージで、痛みが緩和されて、指が動かせると、ほっとします。