少し前に
「息を吸い上げて引き上げようとすると、上半身だけが引き上がってしまいやすいから、気をつけて。」
と、ブログの友人にアドバイスいただいたんですが、とうとう、バレエの先生にも指摘されました。
ポワントになる際、先生に
「足だけでやらない。息を吸って。」
と、何度も何度も、目の前で呪文のように唱えてもらい、今は、多少なりとも呼吸が使えるようになったことは、先生もわかっているようなのですが、今度は、
「骨盤で引き上げる！」。
（・・・？）
骨盤ときたら、腸腰筋。だよな。
息を吸う時、下腹からえぐりあげるような感じでやっているつもりなんですが。。
そうすると、反り腰の私は、下腹が引っ張り上げられる分、お尻もなんとか抜けにくくなりますし。。
これとは違うのかな。。違うんだろうな。。
骨盤で引き上げる。
どんな感じなんでしょう。。。。。あーーーー
「息を吸い上げて引き上げようとすると、上半身だけが引き上がってしまいやすいから、気をつけて。」
と、ブログの友人にアドバイスいただいたんですが、とうとう、バレエの先生にも指摘されました。
ポワントになる際、先生に
「足だけでやらない。息を吸って。」
と、何度も何度も、目の前で呪文のように唱えてもらい、今は、多少なりとも呼吸が使えるようになったことは、先生もわかっているようなのですが、今度は、
「骨盤で引き上げる！」。
（・・・？）
骨盤ときたら、腸腰筋。だよな。
息を吸う時、下腹からえぐりあげるような感じでやっているつもりなんですが。。
そうすると、反り腰の私は、下腹が引っ張り上げられる分、お尻もなんとか抜けにくくなりますし。。
これとは違うのかな。。違うんだろうな。。
骨盤で引き上げる。
どんな感じなんでしょう。。。。。あーーーー
ドロシーさんは「ハムを伸ばす」と書いていましたが、
ハムを伸ばしたり、
ひざ裏を伸ばすと、お尻が入りやすいですよね。
（タックインではない入りなんですが）
下腹部がえぐり上げられる感じで、
さらに「腰で踊る」というニュアンスもあるのかもしれないですね。
足が上がるときに、腰も引きあがる…みたいな。
（片方だけがあがるのではなく、
全体が引きあがっている、という感じですが）
書いても、簡単に引きあがらないのが
困ったものなんですが。。。
ちゃんと入ると、股があがる気がしました。
pandaさんのコメントを読んで、もしかしてひざが緩んでいるのかな、と思って確認したのですが、大丈夫でした。
ただ、カイロの先生曰く、下に力が向かっているということでした。
お尻は抜けている気はしなかったのですが、タックインしている気がしました。
腸腰筋を分断した使い方になってしまって、上体は下腹からえぐりあげる感覚はあるのに、骨盤に連携していなくて、骨盤で引き上げる感覚が、まったくわからなかったみたいです。
落ち着いてやると「なるほど。」と思うのですが、身につけるには時間がかかりそうです。（ため息）