土踏まず。つるのは疲労。痛い時は炎症。

と、金曜日、カイロプラクッティックの先生に即答されました。「炎症を起こしていたら、痛みが走って圧せないはずだから。よくマッサージして。」。
足首の裏あたりの痛みは、当初は外側のくるぶしの裏あたり、次はアキレス腱と拡大し、タンジュだけで痛みが走っていたのですが、年末年始、ぎっくり腰をやって、借りて来た猫のようにおとなしくしていたせいか、その痛みはとれていました。
でも、今度は、ポワントすると、踵の関節あたりが「ズキッ」とくるように。。
「それは、関節が圧迫されて、踵の骨と足の骨同士がぶつかってるから。足の体操続けて。」と、先生に突き放されました（もう、翻弄してくれないのね。。）。
一瞬「踵の関節もつぶれたのかな。。」とやな予感もしたのですが、例えつぶれていようと、私のつぶれた右足の股関節は、見事、先生に復活させてもらったし、深く考えないことにしました。それに、筋に過剰な負荷をかけて固く収縮させていても、関節はつまるそうですから。
ちなみに、先日まで絶不調だった背中、付随して腰は、丁寧に診てくれました。

参考まで、私がカイロの先生に指示を受けて、毎日やっている体操というのは、

・アキレス腱をのばす。（特に痛む右足を多めに。）
・甲を入れて、踵を押し出す。（両足いっぺんに20回。創作ダンスの先生は「フレックスにする」と言いますが、バレエ用語かどうかはわかりません。）
・体操の後、足首まわりをよくマッサージする。

というものです。
私は、踵が床から浮くくらいに押し出すせいかもしれませんが、足首まわりに堪えるので、先生に言われなくても、マッサージしないといられません。

で、この連休ですが、先日、書いた通り、スクエアタイプの広幅のトゥシューズを買ったばかりで、試し履きをしたくてしょうがなかったので、上記の体操をやっては、トゥシューズを試し履きしていました。（体操で足を治しているんだか、もたせているんだか。こういう性格だから、先生に冷たくされるんだろうなあ。。）
グリシコ（メーカー）のトゥシューズ「エリート」［グリシコのトゥシューズの種類のひとつ。スクエアタイプのボックス（足先を入れる部分）。プラットフォーム（ポワントで立つ部分）が広い。］を履く自分に酔っていた私ですが、一応、ブロック（メーカー）のトゥシューズ「セレナーデ」［ブロックのトゥシューズの種類のひとつ。ボックスとプラットフォームが横方向に広め。］にもリボンをつけて履いてみました。

グリシコを履いた後にブロックを履くと「ヤワい。」という感じがしてしまうのですが、ブロックもしばらく履いていると「決して悪くない。」。
というより、グリシコを買っていなかったら「履きやすい！」なんて感想を述べていたかもしれません。
後は、ちゃんとお稽古してみて、先生にも見てもらって、決めようと思います。

ちなみに、グリシコのトゥシューズ「エリート」ですが、今まで愛用していた薄手のシリコンタイプのトゥパッド「Leo's SOFT POINTE PRO（レオ ソフトポワントプロ）」（写真／下・パープル）では、さすが固いので有名なグリシコだけあって、つま先にボックスの固さが伝わってくるので、もう少し厚手の「Leo's SOFT POINTE（レオ ソフトポワント）」（写真／上・ピンク）が、私にはいい感じでした。
ブロックのトゥシューズ「セレナーデ」の方は、今まで愛用していた薄手の方の「Leo's SOFT POINTE PRO（レオ ソフトポワントプロ）」（写真／下・パープル）が履きやすかったです。
トゥシューズとトゥパッドの相性もあるものですね。

って、先生とグッズ頼みの話になってしまいましたが、もう一度、立ち方から修正しないとだめだな、と反省しているところです。