13.8キロ目

ちょっとある事情により加速スパートかける必要が出てきた。
あと1ヶ月で5キロは行きたい。
体力も必要なので運動だなこれは。
運動しながらダイエットするコツというかそれが自分に合うかどうかが不明だ。
運動量とか。
今でも僅かだがジョギングはしてるんだが。

体力をつけるために　ハンドボール＞

ジムと併用してみようかな・・・・・・・