閉じていたものを開くとき
カテゴリー「ヨーガ、コネクションプラクティス」「エドガーケイシーリーディングとそれによる自由回想つれづれ」を非公開にしていましたが「公開」に戻しました。YouTube３作品も非公開→公開にしました。
他にもブログ内の多くのページを非公開にしていますが、予告なしで一時的に公開するかもしれません
そのため一部公開中の古いページに記載がある「リンク先」は開かない場合が多く、整理しきれていなくて、ごめんなさい。ブログ内を年単位で整理する予定ですが、非公開にした大部分はひろこのオリジナル性を高めてテキストや本にしますので、ブログでは非公開のままの可能性が高いです。
ひろこの歌動画おまとめチャンネル 魔法使っていてアファメーションになります。見聞きして楽しんでいただけたらうれしい♪ ご登録も大歓迎 💖 出演依頼も大歓迎です 🌟
10/5 ブログトップページのテンプレートを情熱の赤色に模様替えしました。
プロフィール よしだひろこ
ぐるぐるネガティブ思考「思い込み」の世界・・・作っていませんか？
の 続き 
登場人物と自分との物語の中では
勝手に、落ち込んだり、
勝手に、相手に対して怒ったり
この世の悩みは
自分が作り出した世界
マーヤーである
そこはまやかしの世界
つくりものの世界で迷走してるだけ
それを知ったら
抜け出せる
ね 
自分のネガティブ感情が発動した時のことを書き出している
自覚がある・なしに関わらず、
悩みや問題がない人なんて、解脱していない限りこの世の中にはいない 
最初は人前でそんなこと話すの恥ずかしいかもしれないけど、
これを機にみんな同じようなこと悩んでるんだなーと知れることで偏見・差別がなくなっていく 
みんな同じ生き物なの
ヨーガも、コネクションプラクティスも「つながり」が感じられる大切な時間 
コヒーランスの練習をするようになると、
その（ネガティブな）思い、考えは
「思い込み」なんだ、ってことがわかって
さらに、「どうしたらいいか」答えが出てくる。
コネプラでは洞察（インスピレーション）という
偏桃体が誤作動する前に
ハートとつながっちゃおう。
考えるな
ハートで感じろ 
きくちゆみさんのクイックコヒーランスの３ステップ動画
見ながら一緒に練習できるのでぜひご活用を
一回練習しただけでけでは習得できないから（なんでもそうだね）
毎日練習しようね
なぜなら
感情はなくならないから、生きている限り。
もし、悲しみ、怒り、イライラ、落ち込んだり
これは自然なこと 
しちゃっても、
ネガティブな感情に滞在している時間が短かったら
大分楽だよね。
自然だからと言って過剰反応にまかせて爆発したら
自分も周囲も安心できない。
この練習は、心身をバランスできるようになる。
生きてるとうれしいことばかりじゃない
それを乗り越えるのが人生の学び、
自分との「違い」という境を乗り越えることは
人間が一生かけて学ぶテーマなんでしょうな。
練習を続ければ
レジリエンスが高まる
ネガティブ感情がわき起こる前に準備ができている
いつも気持ちに余裕がある人になれる。
自分に、大事な人に、みんなに、やさしくありたい。
先入観抜きで
素直に現実を見つめられたら
気楽に過ごせるようになっちゃうね 
気楽とは真逆で
気持ちが重い時期を長く過ごしていると
重くてつらいことすらわからなくなってしまうもの
なんだけど
それは何なのかとか考えなくていいから
まずは練習を続けてみてね 
座ヨーガ、コネクションプラクティス定期練習クラス
初回体験特別価格 
２クラス参加３０００円
2018年10月5日(金) 10:00〜12:00
2018年10月20日(土)13:30〜15:30
みんなのアトリエ秋のイベントに出店します
選べるセラピー体験から 日々のセルフケア・マネジメントにつなげる教室
「自分のライフスタイルをデザインする」～はじめの一歩～ 2018年10月7日(日) 2018年10月8日(月) 10:00〜17:00
色々やります
遊びに来てね
ひとつ前
ぐるぐるネガティブ思考「思い込み」の世界・・・作っていませんか？
その思い、考えは
だれが作ったもの？
それは自分
自分が作り出して
自分でその世界にはまってる
随分前から同じようなことを
繰り返し考えている
以前会ったことがある苦手な人に似ている
以前起きたことがある気分が乗らなかったような出来事
過去の記憶に当てはめる
同じような出来事が起きた時
偏桃体が昔の記憶をあぶり出す
「前もそうだった。
今回も同じことが起きる、起きているに違いない…」
「こういう人は、こんな時、
こんな風に考えるに違いない…」
その人のことをちゃんと知りもしなのに作り出す
それは
事実ではない
自分が作り出した物語
頭の中で繰り広げられている
独り言
自分と誰かの間で
自分にとって都合の悪い現実が
問題が起きている、という
想像の世界
それが
「思い込み」の世界
考えるな
ハートで感じろ
きくちゆみさんのクイックコヒーランスの３ステップ動画
これで練習できるのでぜひご活用を
自分も練習中なり
一回練習するだけじゃ無理なの
なぜなら
感情はなくならないから、生きている限り。
だから
毎日練習してね
そしたら
レジリエンスが高まる
ネガティブ感情がわき起こる前に準備ができている
いつも気持ちに余裕がある人になれる。
自分に、みんなに、やさしくありたい
色々やります
遊びに来てね 
座ヨーガ、コネクションプラクティス定期練習クラス
初回体験特別価格 ２クラス参加３０００円
2018年10月5日(金) 10:00〜12:00
2018年10月20日(土)13:30〜15:30
みんなのアトリエ秋のイベントに出店します
選べるセラピー体験から 日々のセルフケア・マネジメントにつなげる教室
「自分のライフスタイルをデザインする」～はじめの一歩～
2018年10月7日(日) 2018年10月8日(月) 10:00〜17:00
いつも人を励ますような微笑みを持ち続けなさい。
あなたの微笑みでどれだけ多くの人が心をなごまされることか。
座ヨーガセラピー、コネクションプラクティス教室 10月20日（土）15～17時
こころの底から笑う、穏やかに暮らす、
今よりもっとしあわせを望むみなさんに、世界の果てまで広ーく届きますように ✨
ヨーガ、コネプラ、映画上映会など、
今後も「世界中に笑顔を増やす」活動として、
さまざまなワークショップやイベントを開催して行きます。
コネクションプラクティス
の練習は、
①クイックコヒーランス（ハートと脳がつながり穏やかでバランスがとれた状態）
３ステップレッスン
１、ハートフォーカス（心臓に集中する）
２、ハート呼吸（心臓が呼吸しているかのようにゆっくり ー5秒で吸って5秒で吐くー 呼吸する）
３、ハートフィーリング（感謝でハートを満たす）
10回程の練習を経て慣れてきたら、
ハートの状態を可視化できるエムウェーブという機械をつけて、
自分のハート（ギザギザか穏やかか）が
どのような状態になっているかを目で見て確認しながら
コヒーランスを練習します。
こんなときみなさんはどうしてる？
日々忙しいからこそ、
イライラにエネルギーを使わず効率よく仕事をこなしたい、
心体のバランスが乱れてる、
緊張するような場面で気持ちを落ち着かせたい、
穏やかな心で人と接したいんだけどイライラしちゃう、
創造力を増しインスピレーションをキャッチしたい……
下記のような困りごとがあって改善したい方
人間関係がうまくいかない、言いたいことが言えなくてつらい、ストレスがたまっている、
許せない人や出来事が頭から離れなくて辛い、体が重い、
老化現象が著しい、怒りっぽい、不調、不快な症状、わかっちゃいるけどやめられない悪癖……
ご自身だけではなく、ご家族や職場の身近なだれかにこれらが当てはまる場合でも、
自分が穏やかになることでレジリエンス（心の柔軟性）が高まるので、
周囲にまで影響が出るのを実感できることでしょう。
すぐだけど習慣になるまで毎日の練習が必要です
しなくなったらみるみる元に戻ります
……わたしが体験済みだから言えること
トーラス 人の周囲にできている波動や電磁波とも呼ばれる存在
地球の裏側まで届くとか…自分の波動に責任を持ちたいね 
このトーラスは、
「美しい人はより美しく
そうでない方は、それなりに」
樹木希林さんが出演していた懐かしのフジカラーCMのセリフと同じ、
高コヒーランス状態を表す、美しい波線を描いている方は、周囲にも愛と感謝を届けているし
低コヒーランス状態のギザギザハート（本当にギザギザしている）の方は、
周囲にもイライラや怒りをそのまま届けている、
というよりぶちまけている、ということです。
ヴー
→ いらんそんな波動ー
やーめーてーーー
みなさんは
周囲にどんな影響をあたえる人でありたい？
どんな波動を出してると思う？
近寄りがたい人
それとも近寄りたくなる人
どっちがいい…って
みんなの願いはただ一つ 
だよね 
会津若松にて開催
９月１７日（月）敬老の日
第二回目の座ヨーガ、コネクションプラクティス体験クラス
＠会津若松 みんなのアトリエ にて
みんなのアトリエ担当の女性が
かわいいホワイトボードに案内を書いてくださいます。
会津若松での生徒さんがお一人増えました
この日はコネクションプラクティスからスタートです
カードを使って「自己共感」の時間
本人にとっての一番大切な「ニーズ」とつながっている最中、
ここでクイックコヒーランスを取り入れてみました。
洞察、出るかな？
この後、相手の感情とニーズも推測し
自己共感と相手への共感ができた ＝ 互いの感情ニーズとつながれました。
座ヨーガ（セラピー）
「雑念」という言葉がお二人から出たので
呼吸法＋瞑想法がミックスされている「アーナパーナ」の練習をしました。
最初にいくつかの呼吸法の練習をして
それからヨーガセラピーへ
アイソメトリックを取り入れています。
いつでも、どこでも、だれでも、
できるのがヨーガ、コネプラの素晴らしいところ
体が動かなくても意識があればできます。
「意識」
とは、思考するのとは違います。
ヨーガは、"ヨガ体操"ではありませんので
その時々で自分の中に起きていることを観察しながら
呼吸に合わせて体を動かす練習をします。
それを本番である日常に取り入れて、
忙しいと乱れがちな「こころをしずめる」
不規則な生活が続いたり
休息が取れないときには崩しやすくなる
心体の「バランス」を整える
日々の練習と、日常での積み重ねがとても大切です。
静かなようで、
慣れるまでは結構忙しく感じるものなんですよね、ヨーガって。
あっち意識こっち意識、お次はそちら…… 
次回のクラス開催は、９月末か１０月初旬の予定です。
決まり次第お知らせします。
何回分か飛びますが、こちらは先に決まっています。
１０月２０日（土）１５時～１７時は
このお知らせをもって参加者募集をスタートします。
追記 作りました
まもなく お申込みフォーム を作りますので
このブログでもお知らせしますし、
下記が詳細ページとなりますので飛んできてねー
✨ 「コヒーランス」ってなあに？ 自分の心の平和は身近な家族、遠く世界まで届く心の平和へとつながる
座ヨーガ（セラピー）、コネクションプラクティス10/20（土）15:00～17:00 
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