お七の花歌モノローグ 🌸 ヨーガセラピスト復帰道中記 🌳 歩く会津三十三観音巡り

みんなが集まれる場所作り
座ヨーガ、コネクションプラクティス体験教室
どいしゅうさんの映画とお話、自然療法、歌ライヴ

🐦✨🐦 おかえりなさい 🐦✨🐦

🐞 近況報告 🐞

H30年7月、コネクションプラクティス(以下コネプラ)基礎コース1~3合宿での受講を湯河原「ご縁の杜」にて修了。

身も心もリフレッシュし、基礎コース1でのファシリテーター後ホヤホヤの、より開けた状態で、ヨーガ、コネプラ体験クラスを開催します。

座ヨーガ、コネクションプラクティス体験クラス詳細ページ 🎆9月8日(土)🎆 🎆9月17日(日)🎆 ・セルフケア、ストレスマネジメント法として日常での活用、気分よく日々を過ごしたい方

・ストレス過多、(原因不明の)体の不調、心身症、依存症、発達障害…ご自身だけではなく、家族や身近にいらっしゃる方。

だれもがその感情(ギザギザハートorコヒ―ランス状態)を持ち続けることにより、じぶんだけではなく、実は周囲にまで影響を与えています。日頃、どんな心の状態でありたいと望みますか?・・・きっとみんな願いは同じ、コヒーランス状態(バランスが取れて明るく晴れやかで優しく穏やかで明晰な状態✨)でありたいと望むでしょう。練習を重ねるごとに、わいてきたネガティブな感情にも飲み込まれず、日常で速やかに解消できるようにもなる画期的な手法です。

 

ヨーガ 💖 コネプラで、心身ともに平和を目指す✨毎分、毎日のプラクティスでコヒーランス状態(心の安定維持・恐れない、心体共にパフォーマンス向上)を保つ✨・・・深い呼吸は乱れがちな心をしずめる。感謝で自分のこころを満たし、内から外へと大きく広げる✨

 

お申込みは🎆こちらからどうぞ🎆

今日も心穏やかに過ごしたい。じぶんにやさしく、ひとにやさしく。自分平穏化は家庭平穏化、どころか実は宇宙平穏化 🎆

✨ 今日という毎日を過ごすとき、笑顔いっぱいでありますように ✨

 

   ☕ ✨ 🍵

 ゆっくり  何度でも

いつでもまた  ここに戻って

  おいで なすって

   ☕ ✨ 🍵

 

「コネクションプラクティス」ファシリテータートレーニングへの道のり

2018年08月05日 | NEW☆座 ヨーガ、コネプラ体験教室

頭の中整理するためのながーいモノローグで

 

ファシリテータートレーニングを

担当してくださるラスールの方に

メールで相談したりサポートを受けながら

受講の準備を進めている。

  こんなことはいまだかつてない・・・

  「わたしのことで人様に時間を使わせるのは申し訳ない」
  と勝手に決め込み
  相談したり、人に質問したり、話しかけることさえ
  遠慮し避けてきた今までの生き方

  必要以上に気を使って自分が無理した結果、
  失敗は増えるし
  自分のやりたいことをする時間が無くなり
  人のことばかりしてる感でいっぱいになってくる
から

  「どうしてわたしばっかり」につながる

  いまはほとんどない
  少なくとも今年は落ち着いている

  今まで報告、連絡、相談ってほとんどちゃんとしたことがないから
  未だ人並みにできていないとは思われるが

  これはわたしの成長過程 

 

今なんだかやることがたくさんあって

心がざわついているのは事実ですが

一つ一つ丁寧にこなせたらいいな

そしてスッキリしたら、コネプラの勉強に集中したい。

 

「ファシトレ受講に向けて

  積極的に準備しておきたい」

なんて、

これもいまだかつてないような感じで、

継続につながりそうないい予感 

  夏休みの宿題はさいごの日にやるタイプだった   

 

 

ファシリテータートレーニング受講するにあたり

モノに関しては知らず知らずに、ほぼ準備ができていた。

 

 7月末基礎コース1~3修了

    

 8月末ファシリトレ基礎1、2

    

 9月初旬ファシリ基礎1

    

 ヨーガ、コネプラ体験教室スタート

    

 10月末ファシリ基礎2

 

ここまで決めつつ、突っ走りながら思っていたこと

「当日の自分は、トレーニングを受けられる状態にあるのか」

「落ち着いて吸収できるのか、受けきれるのか」

これは一番の「不安」だった。

準備不足で

「嘆き」「悲しみ」「くやしい」「イライラ」した感情に

飲み込まれたくはない

集中してしっかり習得したい。

 

新しくことを始めるとき、わたしはとても時間がかかる。

だからしっかり準備し「効率」を大事にしたい

という自分のニーズにこたえたい。


やると決めたこと宣言 しておきたいこと可能な限り

・今日からようやくデイリーワークブックを始める

 合宿から帰宅してからもさぼっていた期間に

 あったことを思いつく限り書く

・1~3の教科書を読み直し復習する × 理解するまで

・エムウェーブでコヒーランスの練習をする。

・基礎コース受講時におすすめされたNVC関連の本1冊は読む

 

逆に やらないと決めたこと宣言

基礎コースパート1~3講座の最終日に宣言した中で、

やめると決意しなおしたこと

メッセンジャーグループで「つながりのプロセス」を毎日アップすること

FB初心者で毎日PCも開かないのに

突然それでは無理しすぎ 

 

 ・ ・ ・  ・ ・ ・

 

自分が決めたやることリスト以外での

必要そうなことは

メールでアドバイスを求めている。

 

いつも親切にお知らせしてくださる

ラスールのみなさまに感謝です 

  とくにえびさま

 

お詫び

予約の手続きをしてくださっていた方々

予定変更したためキャンセルしてごめんなさい

ヨーガコネプラ教室、など


・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

 

いやはや、8月中は立て込んでいるねー

今までゆっくりしていた分「混乱」している感じ。

 

今、一番優先したいのは、コネプラの勉強

それをかなえるためのやることリスト

・ヨーガコネプラ教室と、映画上映会のチラシ作成

・ヨーガコネプラ体験クラス・通常クラス、日程決め

・映画上映会の日程決め

 会場の下見、予約、やり取り、モロモロ問い合わせ

・映画上映会日時をメッセンジャーGでのお知らせ、やり取り

・ポスターやチラシを各所にお渡し…

 

3つのことが同時に動いているんだねー……

メールや電話でのやり取り多いなー これはあれなので憂鬱

それと2つ原稿仕上げなきゃいけないんだったね

  これらは先延ばしにしてたこと
  一番時間かかることじゃだね……

 

というかんじの現状なんだね、改めて。

 

 座 ヨーガセラピー、コネクションプラクティス体験クラスの内容詳細ペ

  (こくちーず)

   お申込み、お問い合わせも  こちらからどうぞ!

    9月8日    9月17日 

スケジュールが空いていたら

確保 = お申込み  

   まじめに、人生変えちゃってください 
 少なくとも、一週間も練習すればすごく穏やかに過ごせるようになる
 わすれないでね。あなたのその感情が周囲に影響していることを
 自分の感情に、各自責任を持ちたいよね


インスピレーションわいちゃって参加決意されたあなたと

当日お会いできるのを心待ちにしています 

 

さて、友人主催の DVD上映会 には遅れるけど行って来よう 

今日はシーズン1、Happyちゃん

 シーズン2は9月2日 

会場は、お七主催の

9月8日、9月17日開催のヨーガ、コネプラ体験クラス と同じ

 👆 お得な情報満載 詳細ページにリンク 👆

 

 宇宙アイドルえみちゃん主催

happyちゃんDVD上映会in福島・会津
「引き寄せの法則」これにて完全版 DVD
season1 8月5日
season2 9月2日

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昨日の体験から「つながりのプロセス」 "共感" 自分の感情とニーズ

2018年08月02日 | 旅人モノローグ

別窓で開くリンク
 こちら  を先に読んでね 

↓ 続き ↓


  feeling 若干の「苛立ち」あり

  feeling① 「残念」「不確か」「落ち込んだ」「居心地が悪い」「無力(感)」

  ヨーガ、コネプラ体験教室(その先の映画上映会)の計画、実行について、

  先に進むのが「怖い」という感情が生まれ

  教室を始めても誰も来ないんじゃないか、

  誰の協力も得られないのではないかと「不安」になった……

 

……昨日あった出来事で、再び不安定な"ここ"に戻ってしまった。

喧嘩、仲たがいはお互いの力を奪い合う。

絶望 無力 孤独・・・

夫婦、家族として

一緒にいるのに、そんなの悲しいね。

 

 

帰宅後はじめての、夫との喧嘩、昨日のこと。

一つ目の壁にぶち当たった現実……

そのときわたしは、

  feeling まず「びっくりした」「傷ついた」

それから上記の feeling①へとつながる。 

そして

  neez 「気楽さ」「秩序」「自主性」「安全の保障」「平和」「感情的な安心感」「おたがいさま」「理解」「意思疎通」が必要だった。

  昨日は体調がすぐれず「休息」中、

  なんだか数日間が停滞期、というかんじだった。

 「何かしようとせず、まずは休息しよう」そう思えたのが救い。

  寝る直前まで心がザワついていた。

  しかし先を焦らず、今に集中して今必要なことだけを

  (できるだけ今すぐ)しよう。

 

「とうとうこの時が来てしまった 

非コヒーランス状態だった自分にもショック  

 

きっとコヒーランスではない状態で夫に意見しんだね、

それでその後、食い違いがあり、喧嘩勃発の昨日 

ここ、家庭で、社会で、

コヒーランスを活用してなんぼ、なんですが、

ほんとつくづく、シャバは大変ですぐ「コヒ切れ」しちゃう。

  みんなが自主的に自分を、それから家族や世界を
  穏やかにしたくて学んでいる合宿や講座とは違う
  "思いっきり現実"社会

特に一番身近な家族に、それは当てはまる。

お互いに、「思い出」という過去の記憶が

たくさん脳に詰まっているから……。

  あのときも、このときも、いつもそうなんだから !って言うでしょ
  人の脳は、今も過去も一緒くたにする癖があるようなの

 

今後、何度でも困難なときには遭遇するし

怒り怒られ色々あるだろうけれど、

"自分がどうあれるか" がなにより大事

「すぐコヒ」で自分の心をしずめる、

相手のトリガー引かないように

慎重に様子を見ながら、言葉を選ぶ。

  遠慮したり顔色うかがっているんじゃなくて、
  配慮・思いやりとして

 

少なくともこちらはコヒーランス状態でいたい。

言い負かすことにエネルギー(E)使うんじゃなく

会話を中断してでも

お互いがコヒーランスすることにE使お 

なにより大事にしたいこと。

お互いをいち早くケアする

それから

落ち着いて話そう。

話せばわかる自分、そして相手なのだ。

 

この世は自分の写し鏡、だよねー 

 

更新、本日中に間に合った 

 

おやすみなさい 

 

 続 く 

 

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「完全ではいられないときに 自分自身が素早く立ち直り…」コネクションプラクティス入門講座@東京・狛江

2018年08月01日 | NEW☆座 ヨーガ、コネプラ体験教室

FBページへリンク
 8月22日コネクション・プラクティス入門編
  facebook pageへリンク

 ホームページ プロフィールリンク

日時 2018年8月22日 13:30 - 16:00
場所 東京・狛江
講師 認定ラスールなおこさん

 

上記リンクの facebook page より、一部転載・・・

 

このスキルの特徴は、とても「シンプル」で「効果的」

日々の嬉しいこと、悲しいこと、

怒ったこと、つらいこと、何も感じないことなど、

どんな場面でも使うことができます!

 

使えば、使うほどにストレスがなくなり、

自分にも他人にも優しくなり、

より創造的で平和な日々を過ごせるようになります。


ここで言う平和とは、いつでも穏やかであり続けるような

「完璧であること」ではありません…!


自分自身のジレンマや、

人との衝突や対立は、起こるときは起こります。

 

このスキルを学ぶと、起こる問題について、

・相手が悪い!と、相手のせいにするのではなく、

・自分が悪い!と、自分のせいにするのでもなく、

自分自身と相手を心から大切にできるような、

創造的で実行可能な解決策を導くことができます。


コネクション・プラクティスは、

人が常に完全であり続けることよりも、


完全ではいられないときに

自分自身が素早く立ち直り、

人とのつながりを取り戻し、

物事を創造的に解決することを

大切にしています。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

コネクションプラクティス実践者で大先輩の
(以下略 コネプラ)

ラスールなおこさんのわかりやすい文が、

とてもありがたいです。

 

どなたかにコネプラを説明するのに

じぶんの言葉での表現が必要で

言語化することで

自分自身の理解が高まるのはわかっていたのだが

まだ

自分自身がしっくりくる言語を

見つけようとしていなかった。

 

 

合宿から帰宅して一週間と一日が経過、

今までの暮らしのペースが取り戻せずにいて

今はそれでもいいか、と

自然な時間の流れに

身をゆだねているようなかんじ、だった。

  「休息」兼ねてのんびり構えようとしていてた

 

したがって

受講した内容の復習や、毎日するはずだった勉強は

合宿最後のコネプラクラスで立てた目標どおりに進んではいない。

  ちょっとした「イラ立ち」あり


帰宅後はじめて夫との喧嘩、本日のこと。

一つ目の壁にぶち当たった現実…

簡単ではないのだ、シャバは。

特に、一番身近な家族に、それが当てはまる。

 

次は「つながりのプロセス」

"共感"の、自分の感情とニーズへと

 

 続 く 


あーーーー苦し。

 

「いいことばかりじゃないけど

   わるいことばかりでもない」

ブルーハーツかな

そんな歌があったのを思い出す8月1日23:11

 

おやすみなさい 

 

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湯河原「ご縁の杜」でのコネプラ基礎パート1~3リトリート 三ツ石海岸の日の出、温泉、ヴィーガン料理に舌鼓

2018年07月31日 | NEW☆座 ヨーガ、コネプラ体験教室

ココロとカラダが整う宿「ご縁の杜」さん

とても居心地が良かった~贅沢でした~。

きっとリピートします。

 

少し熱めの温泉、

見た目にも口にもおいしく美しいヴィーガン料理

朝晩欠かさず温泉 ♥

2日目からお宿の食事では炭水化物をほぼ摂取せず

3日目の朝には体重1Kg以上減!

 

 

   

湯河原駅前商店街           温泉浴場の前においてあるブルーボトル&ありがとう水
                   ラスールAさん撮影

 

ヨーガ、コネプラ体験教室が始まる前に、

体型をスッキリさせたかったので

タイミングが良くありがたかったです。

  あともう少し引き締めよう

 

自宅に戻った今でも

生野菜メイン、炭水化物一回の食生活で

調子よく過ごしています。

 

ヘルシーなだけじゃなく本当においしい食事

調味料も油も質が良く素晴らしくおいしい

安心して心身をゆだねられる希少なお宿 

 

みそ汁やハーブティ、

フルーツ、生と加熱された野菜料理、

キノコの揚げ物をいただくだけでも

おなか一杯になります。

満腹なのでデザートの存在を忘れていますが

毎回出してくださり、

「出してくださるなら喜んで」

と、あっという間にぺロリ 

 

   

毎回デザートが出るフルコースなの

 

日に日に、身も心もすっきりして行くじぶんを観て

食べ物と食べ方、そして

日ごろ置き去りにしがちな心(本音)と向き合う重要性と

心身ともにメンテナンスする必要性を実感。

(これをしばらくサボっていたので数年間バランスを崩していた)

人ってのはさ、変わりないように見えて実は

日々、いえ瞬間瞬間、変化している生き物だから

見直しと更新が必須なのよ。

 

 

    

写真を見る度に食べたくなるー      最後の晩のデザートも格別だった  豆乳ぜんざい
ラスールAさん撮影

 

その日の汚れは、その日のうちに

なんてCMがありましたが、その通りで

それがかなうのが、ヨーガであり、コネプラなのです。

  習うだけではかなわない
  実践し
継続するの 

 

3時台に起きて女将と日の出ツアー
ラスールAさん撮影

 

自分が体験して「これはいい!」と思ったことって

誰かに伝えたくなるものですね。

 

家族や友人に共有する

心体の健やかさや平穏さが増したり、取り戻せたり

みんなが笑顔で仲良くなれる…

また、これからご縁ができるみなさまとの出会いと

ヨーガ、コネプラの恩恵の広がりを想像すると

ワクワクしてエネルギーが湧いてきます。

 

この感覚は、わたしがみなさんに

ヨーガやコネプラをお伝えしたいと思った

素直で単純な動機です。

 

コメント

自分の平和は身近な家族、遠くの世界の平和へとつながる「コネクションプラクティス」とは?

2018年07月31日 | NEW☆座 ヨーガ、コネプラ体験教室

   「コネクションプラクティス」ってなあに?   

コネクションプラクティス = コネプラ

 

   コヒーランス」ってなあに?   

心拍(HRV)のコヒーレンス


ハートマス研究所では、(心臓/脳)最新の情報を

研究し、発信しています。


          


ゆるぎないハート(心臓/脳)につながり

自分のこころを感謝で満たし、外へ大きく広げる

家庭、職場、日本、世界、宇宙へーーー

 

コネプラはこの動画と関係はありませんが
トーラスについての参照として

トーラスTHRIVE(日本語)

 

自分が作り出した、

平和で穏やかな、

また

イライラして荒くれた、

波長の影響は、

自分だけではなく

ご家族などの身近な人々、だけでもなく

すれ違った人々、

すべての人々、

地球~宇宙(※ ↓ )にまで波及します。 きっと


・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

マスターラスール くみくみさん のブログより

私たちの心臓から電磁場が出ており、

それが、お互いに影響を与えあっている、というところまでは

すでに計測できる科学レベルで証明されています。

 

それは、半径90cmぐらいまで飛んでいるということです。

私たち一人一人が、磁場を持った、 

磁石のような存在なんですね。


そして、コヒーランスな状態になると、 

コヒーランスの波長が伝わっていきます。

・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・


 アメリカのハートマス研究所では
 人のトーラスは
 90㎝四方(縦横斜め…)まで計測可能です
 
現代ではそれ以上の計測はできなくとも
 近くに、また部屋に大大大コヒーランス状態の人がいると
 笑顔いっぱいになる、なぜだか感動の涙があふれてくる…
 この経験から、自分の波長は隣の家~宇宙にまで波及する と言えそうです
 ワンネス体験と言われたりもしています

 

  

人の周りにも出ている波長トーラス
コヒーランスを実践することで整う

 

 あなたのそばにいる人は

 常にあなたから強い影響を受けています
 
 みなさんは

 どんな波長を受け、渡したいですか?


 モーニングコヒーランスのお知らせ

毎朝、ハワイから

マスターラスールの 森田玄さんきくちゆみさんが

ZOOM にてコヒーランス誘導してくださっています。

ZOOMナンバーはお二人のfacebookでご確認ください。

 ※ZOOM 登録(サインイン)が必要です。

 

 ふくしまキッズハワイ

ハワイの玄さん、ゆみさん邸で
第8回ふくしまキッズハワイプロジェクトサマースクール実施中 

「資金が集まらないと継続はできません」

来年も福島キッズがハワイに行けますように 

 

それでは、

今日もコヒーランスで

こころの平和が維持できますように 


コヒーランスは

自分への、身近な人への、地球、宇宙全体への、最大のギフト


次は合宿の体験をシェアします。

 続く 

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お七のおススメ 💑 おまとめリンク集

🐞 あの子の、この子の、笑顔が見たいから。少しの手間でお互い100倍しあわせ ✨ 1コマ漫画絵本 一品の手づくり料理

🐞 切って凍らせるだけ 💖 安いのに心に体においしい天然素材 ✨ アイスバナナ ちぎって冷凍するだけ 予算100円!

 

🐞「想定外」を生き抜く力  東日本大震災関連

冊子版 weltgeist fukushima(特に6号、11号)をご購入いただいた方へのおまけページでもあります。

2017年9月のいわき市久之浜

見えない力と見える力に励まされて「STOP! 苦しみ製造機」

ヴェルトガイスト・フクシマ★ニュース サンボマスター「ラブソング」に乗せて

「釜石の奇跡」kamaishi

平成30年3月11日 22時~放送 NHK BS1 スペシャル「福島タイムラプス」清水大輔さんと Weltgeist Fukushima 編集長 のコラボ番組(冬季)

これらページ以外でも、ブログを通して様々色々な場面が見えてきますので、冊子をお持ちの方はバーチャルリアリティ的な体験と深まりがきっとあり、よりおたのしみいただけると思います。明日は我が身の災害への備え、防災・減災に興味をお持ちの方々も是非ご覧ください。

ウェブマガジン(無料) WELTGEIST FUKUSHIMA 🌠 TOP PAGE

🐞 おススメ図書

ウェブマガジン WELTGEIST FUKUSHIMA のライターになりました。

DARK tourism JAPAN Vol.1 発売

フクシマ発★発売開始

 

💡 NHKBS1スペシャル「福島タイムラプス 震災7年目の映像詩」

🐞 NHK BS1 スペシャル番組の密着取材?ロケ中の写真を初公開@会津

  WELTGEIST FUKUSHIMA 編集長 が、後編ラスト冬の会津・大熊に登場!わたしも少しだけ。

🐞 歩く会津三十三観音巡り おまとめリンク集

 

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