ブログに広告が表示されるくらい放置していたので、久々の更新。
一月。
勝守の神社ということで手力雄神社へお参りに。
特にネタになることなし。
相変わらず持ってないね(;´д｀)
3日は初めての猿投山。
階段ばっかりでトレランという感じだったな。
一月は土曜はスクール、日曜はゆきゆきさんたちとトレーニングという感じ。
一月最後の週はハードだった_:(´ཀ`」 ∠):
水曜にバイク20分テスト。
322Wを出したよ。久しぶりにこんな数字見た。
時間がないのですぐにラン3kmTT。
こちらは10:44（キロ3:35くらい）。
日曜はやすさんとまるいちクラウチ夫妻で加木屋緑地のクロカン走。
ビルドアップ的に走って最後の一周は10:10位だったらしい。
強い人と練習するとホント、鍛えられるな(^_^;)
2/4はスクールの15周年パーティー。
の前にトレーニング。
スイムバイク練のあと
久しぶりにランで長距離道路を走った。
靴下を履くの忘れたが、まぁ大丈夫だろうと思ってたが…
15kmまでは4:03/kmくらいを気持ちよく走れてたけど、足にマメができ始めて20kmでペースダウン。
4:15/kmに落として2時間。28km走れた。
あー痛い
夜は祝賀会。
さて、スイッチ入れて頑張るかね。
一月。
勝守の神社ということで手力雄神社へお参りに。
特にネタになることなし。
相変わらず持ってないね(;´д｀)
3日は初めての猿投山。
階段ばっかりでトレランという感じだったな。
一月は土曜はスクール、日曜はゆきゆきさんたちとトレーニングという感じ。
一月最後の週はハードだった_:(´ཀ`」 ∠):
水曜にバイク20分テスト。
322Wを出したよ。久しぶりにこんな数字見た。
時間がないのですぐにラン3kmTT。
こちらは10:44（キロ3:35くらい）。
日曜はやすさんとまるいちクラウチ夫妻で加木屋緑地のクロカン走。
ビルドアップ的に走って最後の一周は10:10位だったらしい。
強い人と練習するとホント、鍛えられるな(^_^;)
2/4はスクールの15周年パーティー。
の前にトレーニング。
スイムバイク練のあと
久しぶりにランで長距離道路を走った。
靴下を履くの忘れたが、まぁ大丈夫だろうと思ってたが…
15kmまでは4:03/kmくらいを気持ちよく走れてたけど、足にマメができ始めて20kmでペースダウン。
4:15/kmに落として2時間。28km走れた。
あー痛い
夜は祝賀会。
さて、スイッチ入れて頑張るかね。
