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調子悪い

2018-07-27 22:29:56 | 日記


レース後、月火を休んで・・・というか練習する暇なく。
水曜日は有休をとって練習。

暑いので作手へ、28℃。

バイクを2時間。
5分くらいの登りで心拍を上げて2.5往復。アベ32km/h。

すぐにランニングへ。
・・・スタミナ切れかな?キロ6分のペースだけど心拍が150bpm。。。

走り始めてすぐに雨に降られた。

とりあえず距離を走っておかないとベースができないので、10km。

昼寝してからプールへ行こうと思ったけど、眠すぎてそのまま寝てしまった・・・


木曜日。
プールで100mを15本。

よく「遠くの水を掴むために腕を前にだせ」と言われるけど
前に出したおかげで反対側の肩甲骨が下がって、むしろ逆の手が抵抗なくプッシュできる感じが掴めてきた。
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