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再開

2018-07-07 21:01:04 | 日記


今週からトレーニング再開。

火曜日。
トレッドミルでラン20分。ペースは4:15で。
久しぶりに走ったので内股が筋肉痛になった。

水曜日。
定時の日なので3種目。
バイク25分。アイアンマンペースで。
ラン5km。キロ3:50から入って3:55くらいにタレた。
スイムは100mを10本。

木曜日。
スイム100mを15本。
15本やりたかったがジムが閉店前で、計算したら1:40サークルで回せばちょうど終わる。
パドルをつけて1:30切るくらいで回した。
左手を伸ばすときに手のひらを下向きにしたら抵抗が減って、タイムもいい感じ。

土曜日。
仕事疲れでスクールをスキップ。
相方と曽木のプールで1時間。たぶん3000mくらい。

家でゴロゴロ。
去年のアイアンマン世界線のYouTubeを観ていたら、またやる気が出てきた。
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