伊良湖が終わってから仕事が忙しく、10日経ってやっと平日練習できた(^_^;)
木曜日にランを3km。3:37/kmペースで。
股関節から下を脱力して走ったら筋肉疲労が少なかった。
心肺が辛いのは辛いけど。
スイムを2250m。
中身はドリル150mとバタ足500m。
パドルとブイをつけて100m15本、1:45サークル。
なんかいまいちな感触。
ただ10本目くらいから水を抱きかかえる感触が出てきた
木曜日にランを3km。3:37/kmペースで。
股関節から下を脱力して走ったら筋肉疲労が少なかった。
心肺が辛いのは辛いけど。
スイムを2250m。
中身はドリル150mとバタ足500m。
パドルとブイをつけて100m15本、1:45サークル。
なんかいまいちな感触。
ただ10本目くらいから水を抱きかかえる感触が出てきた
