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短時間で

2018-09-21 00:02:38 | 日記
伊良湖が終わってから仕事が忙しく、10日経ってやっと平日練習できた(^_^;)

木曜日にランを3km。3:37/kmペースで。
股関節から下を脱力して走ったら筋肉疲労が少なかった。
心肺が辛いのは辛いけど。

スイムを2250m。
中身はドリル150mとバタ足500m。
パドルとブイをつけて100m15本、1:45サークル。
なんかいまいちな感触。

ただ10本目くらいから水を抱きかかえる感触が出てきた
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