腸内環境を整える腸内環境を整えるカギは食物繊維（写真／GettyImages）「第二の脳」「健康のバロメーター」ともいわれる腸。腸内環境を整える最善手はやっぱり「食物繊維」だ。その...

【健康づくり】歯周病　毎日のセルフケアと生活習慣のありかた歯周病で悩んでいる方が多いと聞きます。ネットニュースで 「歯周病」に関する記事を集めました。歯周病を治すことは難しいが、進...

健康づくり　黒砂糖の効果・効能　●黒砂糖の基本情報黒砂糖とは、サトウキビを絞ってそのまま固めた砂糖のことです。砂糖の種類は大きく分蜜糖と含蜜糖に分けられ、黒砂糖は含蜜糖に分類されま...

健康づくり　無闇に磨くだけではかえって効果が減退することも　日本の成人の約7割が、歯周病を患っているとされる。放置すると心臓病や認知症など重大な疾患につながることが、近年わかってき...

コレステロールより注意したい「血管年齢」と食事の関係【医師監修】悪玉と呼ばれるLDLコレステロールが増え過ぎると、動脈硬化を引き起こし心筋梗塞などの原因になるため、日々の食事に気を...

【健康づくり】動脈硬化など血管の老化は、万病の元。池谷敏郎医師と立ち上げた「ハルメク血管美人プロジェクト」では、「動脈硬化がなく血管がしなやか・血液サラサラで病気知らず・血行がよく...

健康づくり寝たきりの原因1位！「脳梗塞」を寄せ付けない心筋梗塞と同じく、いつ襲ってくるかわからない怖い病気に脳卒中があげられます。実は寝たきりの原因の第1位でもあり、中でも特に多い...

健康づくり①寝ていて足がつった（こむら返り）対処法こむら返りに関する専門医などの掲載記事を集めました睡眠中にこむら返りが起こる原因　こむら返りとは、ふくらはぎの筋肉が収縮 したまま...

健康づくり薬膳コーディネーターのさいとうひろこです。以前から、明け方になると足がつるの...

健康づくり　医師・津川友介さんに学ぶ私たち日本人は長寿であり健康意識も高い反面、根拠のない健康情報に惑わされやすい側面も持ちあわせています。きちんとした科学的な根拠がある「本当に体...