ドクターフィットネス

毎度お馴染みのドクターフィットネス


前回の測定から半年以上が経過しております


今まで間違いなく体重が増えてたので測定を控えていました


減量したので今回は期待



体重は68,4キロでした


そして結果発表


前回ちょっと肥満から理想的になっていました

筋肉量もあんま減ってないので減量は成功だったのでしょう


後は筋肉つけて体重キープやなあ

ボディコンバット ちょい48

空手後

パンプはパスし

珍しく監督にさにぃさんも登場

昨日レッスン休講だったからかな？


パンプ結構いましたよね


バランスボールにずっ～と乗っていました


パンプがかなり時間オーバー


コンバット開始が5分遅れとなりました


やはり人多く20人オーバー


先週と同じくBC29


アクションはやはりカッコいい


ズンドコ♪ズンドコ♪


ワサビは盛り上がりましたなあ


そして


トゥルーパーじゃなく


ムエタイの新曲


二回目ですが簡単コリオやなあ～

テンポ速いや


ランニングマンニーでは足が限界



パワー3も新曲


なんかメリハリがないな

やったった感が足らんなぁ



筋コンからはBC29



で終了



ありがとうございました

押忍！空手部

空手の練習

本日からは組手もガチンコでやる気でまいりましたが



スローイン～ミット打ち

アニマル父とやりましたが突きがキツイ


後で組手やる気が失せる程強烈でした


ワンツー突きとインロー～ミドルキックのコンビネーション

ハイキックにインロー


で続いてお待ちかねの組手


アニマル父さん

回って下段蹴り～もう一周で中段蹴りと最初は不意をつかれビックリしましたが


ひょいとジャンプで交わしてジャンプキック


まさにボディコンバットのジャンプキック


ちょっと苦笑い


何度も仕掛けてくるので戸惑いましたが


よまれてるので危ないですよ

それにしても研究熱心な方や


見習わな


最後までガチンコは出来ずあっさりした練習でした



押忍


ありがとうございました

玉乗りっぱぁ

どうでもいい話しですが


最近バランスボールに壁づたいですが両足で玉乗り出来るようになりました

手を離して1分弱位ですがね

まだ玉乗りしたまま動くことは出来ませんが

最終的にはやってみたいな


しかし……


先日鴨島に行った時

掲示板に写真があり某イントラ○とちゃんの写真があったのですが

バランスボールに両足で乗りカメラ目線

凄いや


上には上がいますな


さすが○とちゃん



負けへんで

あ○○○○やコンバット

TOKに

まだ顎が痛いですが

そろそろ病院行ってみようか（今更かえ）


とにかく

あ○○○○○○○やコンバット


早く着いてスタジオに行きました

そういえばコンバット前のレッスンあ○○○○やエアロやな


また次回



とにかく

あ○○○○やコンバット


いつものメンバー
スタジオに入ってウォーミングアップの曲が流れてて？？？？

コンバット1は？
BC何番や？


ふぁびおさんに

カンフーファイティングのやつ

って言ったけど…

アイノーカンフー

の間違いだった


しかも全然違うBC42やったし


とにかく

あ○○○○○やコンバット


42-1「Numb (RainDropz! Mix)～I Do Not Hook Up」

覚えていない



42-２「I Was Made For Loving You」

コンバット1はこれやったし

HEY!HEY!



42-3「Poison (Al Storm Remix)」

これかあ～

長いけど楽しいな

低いテンションで

ポイズン～



42-4「Use Me」

足払い



42-5「The Anthem」

対面
なんて言ってるかわからない



42-6「Warrior’s Dance」

2・3回しかやってない




ムエタイは？

モータルコンバットや

とか言ってましたが

雷音が


42-7「Excalibur 2000 (Radio Mix)」

だった

最後
あ○○○○○やちゃんにジャンプニー跳ばされた



42-8「Miracle (SAD Remix)」

ミラクゥ～





42-9「Fire Burning」

守口でやったな

アタックだけじゃなくコンバットも筋コン盛り上がる



42-10「Second Chance」


7月からは隔週になります


がよろしくお願いいたします

本日も良くあ○○やちゃんが絡んでいただきました



ありがとうございました

金曜８時は？

ようやく

金曜20:15から待ちに待ちました

”アレ”が復活するらしいッス


しかし……


手離しでは喜べませぬ


TOKで
あ○○○○やコンバットとまるかぶりやし


一週かわり交替やな

さよなら マッホーさん（(涙)）

本日は仕事終了が19:30


ハッピー徳島に

ホットダンスでなく

先週に引き続きエアロに


ステップが出来ひんけど楽しいのよね～

大魔神さんはおらず引き込むことできない

レッスン前にK氏と話してたらマッホーさん（エアロの野○コーチね）突然ですが20日で退職とか


ってことは本日がラストレッスンだそうな

りっぱあ兄さん二回目やのにラストって

これからって時に………残念です

来週からは


せんちゃんエアロにかわるそう


んっ！

それもいいな

来週からもエアロやな


そんでラストレッスン

音楽がコンバットやパンプの曲がありました


動きは大きく分けて３つ

頭ではわかっても身体がついていかない

たまたま出来た時はめちゃくちゃ嬉しいんだけど


ターンが沢山あったので目が回る



残念ながら時間となってしまいました


もっと早くからエアロ出たら良かったな


お疲れ様でした

地元に帰っても頑張ってくださいませ



お元気で

ボディコンバット48

火曜日
仕事が忙しい週

ジムは


徳島は20:15なので行けるはず無く

仕事終わったのが20:30

かっちゃんにきいて
鴨島コンバットが21:00なので直行

しかも新曲らしく



鴨島に来るのはあのイベントのチケット取り事件以来か


人多くて20人程か



NEW release

ボディコンバット48

もちろんイントラはか○ちゃん

モヒカンはソフトになっております

ウォーミングアップ

日が経ったら忘れてしまいましたが


横移動で足を挫きかけました


コンバット1

以前コンバット1やパンプにもあったよな

smooth～

パンプと同じ曲


メインのコリオ
ジャブ～クロス～フック？（ジャブ）～フロントキック×2


ラウンドハウスキック～バックハンドブロー


なんか好きやな



パワー1

ジャブ～クロス～ジャブ？（フック）～スゥエー？


ボクシングのように右～左とかわすような横移動

なかなか斬新でお気に入り



コンバット2

コンバット3と混同してますので重ねて

コンバット2の曲がロンドンブーツのロンハーに使われてるジングルやん



久しぶりエスキーバ再登場
歓迎はしませんが


フロントキック×2にランジ～エスキーバ


サイドキック×2～フロントキック～バックキック


コンバット3

バランス
サイドキックでゆっくりと

ラウンドハウスニー2回～サイドキックとお決まりの

お尻が

右バージョンを終えたら既に左バージョン時にはバランス取れずフラフラ


既にリカバリーじゃなくなってる



パワー2

これも昔あったイフ～

良かったけど思い出せない



ムエタイ

ディセンディングエルボー右左～ダブルニー右左

BC37で出てきたジャブ～クロス～ジャブ～クロス～ジャブ～ディセンディングエルボー


ニーがダブルニーからランニングマンニーに変化

なんかテンポ速くて

かなりキッツイ

あんま盛り上がる所ないけど

終わった

…と思ったらまだ終わってないパターン

パワー3と一緒やんか

結構気に入ったけど


パワー3

ここ最近当たりが多かったパワー3ですが

左手スタートのジャブ～クロス～ジャブ～右手スタートのジャブ～クロス～ジャブ

とややこしくなっております


筋コン以降はタイムオーバー



また受けたいと思ったBC48でしたな



ありがとうございました

鬼武者りっぱあ

月曜日
仕事が早く終わり


TOKに


フォルツァさんが筋トレしていました


りっぱあ兄さんも少しだけ腹筋

ちょっとで飽きたので

テレビ見ていました


ぽっちゃりさんのパンプショートに

HEY!HEY!HEY!を見てたらぽっちゃりさん（あ○○○○○やちゃん）登場



何かぽっちゃりさんが目立つ衣装でしたな


はじめてやなパンプ入るの


ちょっとのやり場に困った初パンプでしたが………いろんな意味でも楽しめました


ありがとうございました



続いて

久しぶりなボディアタック


エロリンちゃんも

「久しぶりやな鬼武者」


って？



鬼武者ってなんやねん


いつものメンバーも終結




そんでボディアタック


今夜はBA60


BA60は全く覚えがない


何か最初のエロリンちゃんの話しで

コンバットは鏡をずっと見てるナルシストが多いらしくアタックはグループレッスンなので盛り上がるみたいなうんぬん………なるほどね



アタック開始


わからんので間違えまくり（知っとっても間違えまくりやけど）



やっとランニングトラックのフリーダムがわかった。（そらコーチやな）


あとは覚えていない



何故か腕立て伏せと腹筋が盛り上がる





また次回よろしくお願いいたします


多分に

かも～ん♪

日曜日
パンプはお休みしてボディコンバットマスタークラス

参加者は20人程

久しぶりに監督が来ていました



かも～ん♪


と言えば………Scooterの曲を思い出しますが


じゃなく


BC29の「Thank You」


～Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)」

かも～ん♪って言ってなかった？



「Action」

シザース多いな

カッコいいコンバット1


「Fly Away」

足にくる

ボディアタックでもあったよな（ランニングトラック？）




「Blade (200 Radio Edit)」

何かコンビネーションがややこしくない

ジャンプキック～ステップキック～ジャブって


「Wasabi」

いつやっても楽しいトラック

ギターオプションキターッ（ギター）



「Vogue」

た○さんと奇声のおっちゃんの声出しが

あわせてくれ～



お待ちかね

The Trooper

久しぶりかな？

ツアーMayではやらなかったな

もちろん歌える所は歌って♪



「Heartbeatz (Re-Con Remix)

ん～～やはり
お蔵入りパワー3



「Bounce, Shake, Move, Stop!」

笛みたいなのが特徴





「Broken feat. Amy Lee」

で終了




やはりBC29は良いよな




ありがとうございました

合言葉は”89番”

土曜日夜


結局家には帰らず（ってか帰れず）


いつもの東横インで一泊

徳島の東横ははじめてやな

ミッドナイトサービスで4500円でした



朝ま○べさんに迎えにきてもらい自宅に



ありがとうございました

10:30位に自宅を出てハッピーに


胴着だけ持ってたのでとりあえず

ボトムスなかったので
かっちゃんに（貸してくれませんか？）メール

ありがとうございました


11:00到着で


スローインが終わったところでミット打ちから


クロス～フック～ニー

イメージは前回白蓮大会の”89番”のコンビネーション


最速の三連打 （彼は高校生らしいです）

りっぱあ兄さんなりのスピードで頑張りました

考えてみたらアラフォーりっぱあvs高校生………親子対戦やがな

やっぱり壮年の部に変えようか


アニマル父のパワーがかなりUP


ミットを受けてて凄い衝撃でした

突きが半端ない



組手はサポーターを忘れたしまだ顎が………

E師匠vsアニマル父

の組手は迫力ありました

E師匠もやりにくそう


アニマル父にパワー全開のK氏・最近入門されたファイヤーマンさんも強くなってきたし

スガッチーブラザーズ弟のスネ蹴りにのたうち回ってる場合やない（マジ痛い）




りっぱあ兄さん危うし


やけど

負けへんぞ



お疲れ様でした




押忍

飲み会

土曜日
夜は秋田町で飲み会

車で行く予定でしたが


親父に乗せて行ってもらいました


車でないので飲むことに……って言ってもチューハイ系ですが


アルコールが弱かったせいか酔わず



久しぶりの食事だったのでたらふくいただきました


シメのスイーツ

黒胡麻アイスクリーム



一瞬で秒殺（日本語変？）


ごちそう様でした

オーバーヒート

研修会
土曜日は会社の研修会でした


夜は飲み会

の前に

研修終了後

自宅に帰ってたら途中で水温計が急上昇

家に着いたとたんに煙がモクモク


オーバーヒートしてしまいました

日曜日に
ま○べさんに引き取りにきてもらうことに（お世話になります

ぽっちゃりさんに必殺ローキック

金曜日
あ○○○○○やコンバット


本日はBC43

K氏が好きなシュートがあったナンバーです


ウォーミングアップ

こんなんやったんやな

ウォーミングアップだったかな？コンバット1だったかな？

ありゃりゃりゃりゃじなく

あ○○○○や先生がコンビネーションのところでりっぱあ兄さんの前に絡んで来たので最後のラウンドハウスキックで太ももにローキック

目を剥いてビックリしていたけど

ぽっちゃりさんの名の通り（俺は言ってないよクリリ……）やっぱりめっちゃぽっちゃぽっちゃでした

セクハラ



コンバット1

これは大好き



パワー1

曲は特徴あったので覚えるけど



コンバット2

シュート


ロングがないのでひと安心



パワー2

対面かと思たら違うかった



そしてパイレーツオブカリビアン

カッコいいな



ムエタイ

キックスタート～

まあまあかな



パワー3

は間違えグダグダになる場面も

TOKは全国的な声出しなので声出ししやすい



気合いの筋コン



クールダウン



で終了



お疲れ様です



ありがとうございました

マッホーエアロ

木曜日
ジャ…………ホットダンスを受けようとハッピーに20:00に着いてましたが駐車場が空いて無く時間オーバー


帰ろうかと思いましたがとりあえず入館



そうや


エアロがあるわ




大魔神さんを引き込んでの○らさんのマッホーエアロです


中級ってことで



よく間違えましたが（初級でも同じですが）



大魔神さんなかなかエアロやりなれてるなぁ



出来ひんけどエアロもいいな



お疲れ様でした