曲芸（きょくげい）のようなことや、奇を衒った（きをてらった）ことは、全く推奨しないが、「腹、体幹部が強い」という象徴として、こういう見本を披露させていただきます。

最強の姿勢を作るためのアプローチ方法
　　　　▼
ホロウポジションによって
脊椎（せきつい）と腹部を安定させ
仰向けになることで
お腹に人間を乗せて

※
この日は、あまり「重い」方がいらっしゃらなかったので
６０㎏くらいの方にしか乗っていただかなかったが
１４０㎏程度までなら、まったく平気です。





一般的な「プローンプランク」
　　　　▼
最強の姿勢を作るためのアプローチ方法である
ホロウポジションから
プランク姿勢を作り
背中に人を乗せている。

こちらも
１４０㎏くらいまでなら、腰～脊椎（せきつい）に
問題どころか痛みも出ず
胸部～腹部～太もも前面を強化することを確認している。


https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/b46a911534c778dd36a85f06bc95d29f


正しいやり方をしっかりと覚えれば
間違いなく、これは
身につくことなのである。





最強の腹を育てるメリットは

「動きの中」

にこそ、強く存在する。

トレーニングに長い時間は不要であり
あらためて道具を買う必要も無い。





身体を守り、最高の動きを作るために
最強の体幹部と腹部を
手に入れる方法を間違えてはいけないのだ。







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私たち＝ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターには、トレーニングを行なう方々の『身体を守る』『最大の効果と効率をご提供する』という、２大義務がある。

おはようございます！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。







私＝おの卓弥が行なう指導の中では
ハードスタイルとしての

≪不良動作≫

には

ズバリ！

ダメ出しをさせていただいています。

せっかく
ケトルベルの良さ、素晴らしさ、面白さに気がつき
頑張っているあなたを
ムダに故障させ
効果が無いやり方で行なわせるわけにはいかないからです。







世の中、口にものを含んだ様な言い方が流行している
ようですが
その様なことが、真剣に頑張っているあなたを
芯から破壊する権化
であると断言します。







ハードスタイル・ケトルベルの真実は
どの様に、何のため
誰の為に存在するのか？

それを正しくお伝えするのが
私たち：ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターの役目なのです。