コロナ2年目の今年。
少しずつ気功レッスンも再開し
オンラインレッスンも定着し
気功を役立てていただたかな…
そんなことをあらためて感じました。
ご縁をいただいた皆さま
ありがとうございました！
この先も
「気功があって良かった！」
そう思っていただけるよう
活動できればと思っております。
ご興味のある所に
いらしてください。
遠方の方は
オンラインレッスンも開催予定！
2月から「節目の開運気功」
4月から「仙人長寿功」2クラス
「エッセンス」と「ステップ２」
年が明けたら
お時間の合うところでお会いしましょう！
香炉やお香立など
いつも同じものばかり使っていますが
いくつか持っているので
たまには使ってみたいと思い
鶴と亀のお香立を
鶴が亀の上に乗っている！！
そんなお香立です。
お香は毎日焚くので
こういうものを変えて
気分を変えるのも良いかもしれません。
参考までに
鶴は千年亀は万年
「スッキリ」さまより
鶴は千年亀は万年は、古代中国の伝説に由来していると言われています。数多くの中国の伝説に、「仙人」という不老不死の力を得た「神よりも力の強い存在」が登場します。
そして、彼らは仙術を用いて空中を移動するときに仙鶴(せんかく)、水中を移動するときに玄亀（げんかめ）に乗っていたと言われています。人知を超えた存在に仕えていることもあり、鶴と亀は長寿の縁起物と言われるようになったのです。
より詳しく説明すると、この言葉自体は、中国の百科事典の「鶴歳千歳、亀歳三千歳」に由来しています。この言葉から、語呂の良い「鶴は千年亀は万年」に変化したのです。
「鶴は千年亀は万年、我は天年」とは、仙厓義梵（せんがいぎぼん）という禅宗の僧が残した言葉です。この言葉は、千年、あるいは万年生きられるかわからないが、天から授かった寿命を全うしようという意味です。
彼は生涯、いたずら書きのようなユーモア溢れる絵を用いて禅の教えを説いていました。そんな彼の自由な生き様をまとめたのが、この言葉です。
ーーー
「コトバンク」さまより
鶴と亀は、千年、万年の寿命を保つという、「淮南子‐説林訓」などに見える中国の伝説から出た語
ーー
鹤寿
《淮南子·说林训》：“鹤寿千岁，以极其游，蜉蝣朝生而暮死，而尽其乐。
”唐 王建《闲说》诗：“桃花百叶不成春，鹤寿千年也未神“
鹤寿
《淮南子·説林訓》
"鶴は千年寿命があり色々楽しみを極める、カゲロウは朝に生まれ夕に死ぬ"
唐代、王建の詩《閑説》
"百葉の桃の花は春に及ばず、鶴は千年生きて神となる"
来年度も「節目の開運気功」を
開催します！
その時の参考にもしてください。
ーーー2022年二十四節気ーーー
小寒 285度
1月05日 18時14分
大寒 300度
1月20日 11時39分
＊
立春 315度
2月04日 5時51分
雨水 330度
2月19日 1時43分
啓蟄 345度
3月05日 23時44分
春分 0度
3月21日 0時33分
清明 15度
4月05日 4時20分
穀雨 30度
4月20日 11時24分
立夏 45度
5月05日 21時26分
小満 60度
5月21日 10時23分
芒種 75度
6月06日 1時26分
夏至 90度
6月21日 18時14分
小暑 105度
7月07日 11時38分
大暑 120度
7月23日 5時07分
立秋 135度
8月07日 21時29分
処暑 150度
8月23日 12時16分
白露 165度
9月08日 0時32分
秋分 180度
9月23日 10時04分
寒露 195度
10月08日 16時22分
霜降 210度
10月23日 19時36分
立冬 225度
11月07日 19時45分
小雪 240度
11月22日 17時20分
大雪 255度
12月07日 12時46分
冬至 270度
12月22日 6時48分
2023年
小寒 285度
1月06日 00時05分
大寒 300度
1月20日 17時30分
ーーー
土用 297度
1月17日 12時54分
土用 27度
4月17日 9時43分
土用 117度
7月20日 1時41分
土用 207度
10月20日19時13分
来年（2月から）のお申込
こくちーずでの準備ができました！
クレジット決済希望の方のために
別途、
ストアカからのお申込を準備します。
もうしばらくお待ちください。
年間申込は
お振込、手渡しのみとなりますので
以下のこくちーずよりお願いします。
＊＊＊
お得な年間申込と
季節毎のお申込の二種類
2022年2月からは10分長くなり
6:20～7:00の開催になります！
【年間申込】
https://www.kokuchpro.com/event/2022kaiunkiko/
全２４回の早朝開催
時間：6:20～7:00（40分間）
参加費：20,000円/24回
（季節毎のお申込より4000円お得）
【春の申込】
https://www.kokuchpro.com/event/2022kaiunsp/
（銀行振り込み・手渡し）
https://www.street-academy.com/myclass/129114
（クレジットカード決済）
全６回の早朝開催
時間：6:20～7:00（40分間）
参加費：6,000円/6回
春
立春 2月4日 雨水 2月19日
啓蟄 3月5日 春分 3月21日
清明 4月5日 穀雨 4月20日
夏
立夏 5月5日 小満 5月21日
芒種 6月6日 夏至 6月21日
小暑 7月7日 大暑 7月23日
秋
立秋 8月7日 処暑 8月23日
白露 9月8日 秋分 9月23日
寒露 10月8日 霜降 10月23日
冬
立冬 11月7日 小雪 11月22日
大雪 12月7日 冬至 12月22日
小寒 1月6日 大寒 1月20日
2022年の漢方スクール
「養生気功」
仙人長寿功で
全身を調えるのは
とてもおススメ！！
加えて・・
部位を絞って調える方法だったり
筋膜をトレーニングすることを
覚えていただけると
より良いのかなと思い
漢方スクール「養生気功」では
1月からのテーマを
「気功ストレッチ」に
いたしました！！
（薬師寺東京別院でもやります）
1月 足部の気功ストレッチ
1/8（土）10：30～12：00
1/21（金）13：30～15：00
2月 手部の気功ストレッチ
2/12（土）10：30～12：00
2/18（金）10：30～12：00
＊2月は2回とも10:30～です
3月 脇部の気功ストレッチ
3/6（日）10：30～12：00
3/25（金）13：30～15：00
以下からお申込みいただけます
https://www.kampo-school.com/seminar/detail.php?semid=959&schlid=1
筋から調える…
これも気功では
大切な要素としてあります！
身体を変えたいと願う方には
これを取り入れると
より効果を感じると思いますよ！
お待ちしております！
参考までに
足裏の土踏まずの腱を揉むという養生法について
「愛中医」さまより
養生之法——揉“地筋”（轉載）
《黃帝內經》上說:“肝主筋。”筋是什麼呢？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症，說不清原因，但都可以遵循一個原則，那就是從筋論治。今天，我要告訴大家的是一個書中很難找到的養生之法——揉“地筋”。
道宗秘訣中有這樣一句話:“天筋藏於目，地筋隱於足。”藏於目的天筋，一般人難於下手去鍛煉，隱於足的地筋，我們卻可以把它找出來。怎麼找呢？將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋會從腳底浮現出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。您可能會問，這條“硬筋”在腳底，並不循著任何一條經啊？稍微仔細些就會發現，其實這根筋是循行在肝經上，只是肝經一般都標注在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的一個核心問題，肝的功能加強了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會顯著提高。但肝卻是最難調理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經的捷徑——通過調理“筋”就可以修復肝。
這根筋雖然用途極廣，但有些人卻找不到它，揉這地方的時候反而會感覺這根筋軟弱無力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來才好。還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來卻毫無感覺，也不堅韌，像是一根麻繩，五十歲以上的男士較為常見，這樣的人通常年輕時脾氣暴躁，肝功能較強，但由於酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，現已肝氣衰弱，更需要常揉此筋。只要常常調節我們腳下的“地筋”，人體自然會運量不絕的力量並會源源而發。
養生法 - 地筋を揉む
『黄帝内経』には、"肝は腱の主なり "とある。腱とは？腱は、人体の靭帯や腱のことです。多くの病気があり、その原因もはっきりしないが、すべて一つの原則に従って治療することができ、それは腱である。今日は、本にはなかなか載っていない健康法、「地筋を揉む」をお伝えしたいと思います。
道教の秘伝に "天の腱は目に隠れ、地の腱は足に隠れ "というのがある。目に潜む天の腱を鍛えるのは難しいが、足に潜む地の腱を見つけることはできる。どうやって見つけるのか？足の裏を手前に向け、つま先を上に向けると、足の裏から硬い腱が出ているのがわかります。この腱を柔らかくするようにマッサージすると、奇跡的な効果が得られます。通常、脾気が激しいほど腱は硬くなり、親指で押すと糸を引くようになります。肝臓に問題がある人には、この方法は必須です。この「硬い腱」は足の裏にあり、どの経絡にも沿っていないのですか、と聞かれることがあります。よく見ると、この腱は肝の経絡に沿っているが、通常、足の裏ではなく、足の甲に印がある。肝臓は身体の核となる問題の一つであり、肝機能が高まれば、身体の解毒、消化、血液生成機能が著しく向上する。しかし、肝臓は薬も効きにくく、鍼灸も手が届かないような、最も調整しにくい臓器です。"肝臓 "は "腱 "を鍛えることで修復できる。
この腱は非常に汎用性が高いのですが、人によっては見つけることができず、揉んでも弱く崩れるように感じる方もいらっしゃいます。また、この腱は非常に太いのですが、ロープのような感触がなく、揉んでも力が入らないというケースもあります。足元の「地腱」が規則正しく整えられれば、自然と一定の力を担えるようになるのです。
最近たまに使っている足湯剤
「泡脚中药药方」
足湯の漢方薬処方
漢方薬（生薬）が入っています。
中国に行くと
健康グッズを売っているお店には
上記のような手軽なものを
漢方薬局では
もう少し本格的なものを
見かけます。
推拿のお店で働いていた時に
その人に合わせた漢方薬を
漢方薬局で処方していただき
それを煮だして
足湯に入れていました。
濃く煮だして
ボトルに入れて
冷蔵庫で保存し
数回に分けて使っていました。
たまに真似をしています。
足湯は良いですね！
参考までに「百度百科」さまより
足湯について
中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。
历史
在3000年以前，我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用中药水进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚，以达到防疫、保健作用。
中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的陈香足清泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。
原理
泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部 皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。能调和周身气血，调整脏腑功能，治疗多种疾病。
足被称为人的“第二心脏”，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经（肝、脾、肾）之始，三阳经（胃、胆、膀胱）之终，足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿 皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，利用药物吸收，所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。
泡脚盆的选择
中药泡脚对泡脚盆的要求是有讲究的，既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚足疗。
泡脚盆选择要求
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。
选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的，结合这些特点，建议选择一些功能型的。
泡脚方法
中药水泡脚
也就是用煲好的中药水来泡脚，泡脚方式于普通泡脚差不多，不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的，所以最好咨询中医后，让中医帮助调配好药方，这样可以针对性治疗一些疾病。
泡脚片
其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多，只是中药泡脚片使用起来非常方便，只需要放到热水中溶解即可，中药泡脚片为泡腾片，溶解速度非常快。
泡脚流程
泡脚前
需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。
泡脚时
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。
泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。
泡脚药方
1.温肾壮阳
配方药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡实。
2.活血祛瘀
配方药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。
3.祛风除湿
配方药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己。
4.消除疲劳
配方药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲。
5.袪脚气
配方药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英。
6.改善睡眠
配方药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。
误区
1.中药泡脚效果差。
很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。
2.中药可以翻煲几次。
不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
3.泡脚时间越长越好。
这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。
4.泡脚水越烫越好。
很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
不适情况
尽管中药浴足简便易行，无副作用，但也并非对任何人都适合。
1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。
2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行足浴。
3.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。
4.急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。
5.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。
6.身体过度疲劳，精神紧张或精神患疾患的人士不宜进行足浴。
7.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。
8.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。
9.属特意体质的人士足浴可能出现过敏反应，应立即停止足浴。
10.在浴足过程中，由于足部血管受热扩张，可能会出现头晕等现象，若出现这类现象时，应暂停足浴，平卧休息，待症状消失后在进行足浴。
治疗相关
中药泡脚水可调理痛经
女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息。如果您正受痛经困扰，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。
所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。
滞血瘀型
其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
阳虚寒盛型
其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
一部の訳
歴史
3000年前から、中国の人々は漢方薬を使った足湯の有用性を知っていました。 古くは宮廷で麝香や沉香などの漢方薬を煎じて使ったり、漢方水を足に浸して脳を目覚めさせたり、疲れを取ったりしていましたが、民間では伝染病や健康被害を防ぐために、子供の足にショウブやヨモギなどを使うことが多いようです。
中国では漢方薬を使った足浴には長い歴史があり、足を浸すことで疲労回復、血液循環の改善、新陳代謝の促進、汚れの除去、心身の鎮静、精神のリフレッシュなどの効果があります。 足浴は、血行促進の機能を持つだけでなく、温水の作用で皮膚に強く浸透して漢方薬の成分を十分に吸収することができ、骨や関節の滞りを解消し、体内の水や血行を改善して、病気の解消やスキンケア、美容の役割を果たします。
原則
足浴は、皮膚の「邪気を防ぐ」「分泌」「吸収」「浸透」「排泄」「感覚」という機能を利用して、皮膚や筋肉、関節に働きかけ、新陳代謝を高めて機能を強化したり、皮膚に薬を吸収させて局所的な病気や全身の病気を治療したりするものです。 体の気と血を調和させ、内臓の機能を調整し、さまざまな病気を治療することができます。
足は人体の "第二の心臓 "と呼ばれ、無限の宝を秘めた神秘的な "器官 "です。 足裏には、体の経絡の半分が集まっています。 足は三陰交（肝・脾・腎）の始点、三陽交（胃・胆・膀胱）の終点であり、52個の骨と66個の経穴が五臓六腑と密接に結びついています。 ふくらはぎ 皮膚の薄い角質層には、血管や神経、筋肉などが豊富に含まれており、薬は吸収されるため、局部浴の部位にはふくらはぎや足を選ぶことが多いです。
足浴であるためは
漢方薬の足浴は、足浴であるがゆえに、"浴 "という言葉を反映させなければならないという微妙な条件があります。 ここでは、水を多めに、熱を十分に、長い時間かけて「浸す」ことが反映されています。 洗面器に水を入れただけではダメなんです。 健康のためには、足を洗うだけではなく、足を浸す足療法をすることが大切です。
足浴するときの選択
1、材質は無害、安全、保温性が良いものを選ぶ。
2、一般的な足を浸す洗面器の高さは20cm以上が良い（足首の関節が見えないこと）。
3、理学療法機能を持ついくつかの足湯器もあります。
正しい足湯器選びは、半分の労力で2倍の効果が得られることが多く、これらの特徴と合わせて、いくつかの機能的なものを選ぶことをお勧めします。
誤解されていること
１、漢方薬の足湯効果が低い。
多くの人が漢方薬の足湯を1～2回使用して、その効果が明らかではないことを知り、漢方薬の足湯の効果が低いと感じているようですが、この考えは間違っています。
２、漢方薬は何度も煮だして使う。
漢方薬は高価なので、1度や2度ゴミ箱に捨てるのはもったいないと感じて、何度も繰り返し使う人が多いのですが、実はこれは時間の無駄です。 漢方薬の薬効は通常2回で放出され、3回目に煮出してしまうと、これらの漢方薬水の薬効はほとんどありません。漢方薬の足湯錠は1回限りの商品です。
３、足を浸す時間は長ければ長いほどいい。
この考えも間違っていて、漢方薬の足の浸け方は、一般的に40分浸けることができます。40分であれば、足の毛細血管に漢方薬の有効成分を十分に吸収させることができ、長すぎる時間足を浸すと汗をかきやすくなり、汗の量が減ると心臓へのダメージが大きくなります。
４、足を浸すお湯は熱ければ熱いほど良い。
足を浸すときに高温のお湯を選ぶ人が多いのは、温度が高いことで、漢方成分の吸収を促し、血行が良くなると考えているからです。 実際には、これは間違っています。なぜならば、人が温度に適応するためには約40度が必要であり、高すぎる温度は、皮膚を焼いてしまい、血液の循環が一度に速すぎて、結果的に血液が急上昇しますが、不快感を引き起こし、さらには欠乏症を引き起こすからです。
以前いただいた
大きな玫瑰花
墨红玫瑰花
個装になっているものを購入！
最近はお出かけの養生茶として
よく使っています！
参考までに「普洱茶網」さまより
墨红玫瑰花茶，是新一代的美容茶，男女皆宜饮用，茶性温和、男女皆可饮用，内含有众多的营养物质，适宜饮用好处非常的多，下面小编就给大家介绍一下墨红玫瑰花茶的功效吧！
墨红玫瑰花茶的功效
1、疏肝解郁
墨红玫瑰花茶能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用。坚持饮用墨红玫瑰花茶有助于去肝火，舒缓情绪压力，调节心情，适宜肝火旺盛，工作压力大导致的脾气暴躁，情绪病人群。
2、平衡内分泌
墨红玫瑰花茶性温，坚持饮用有助于调节内分泌，调理月经，改善经痛，适宜因内分泌紊乱引起的月经不调，痛经等妇科疾病人群。
3、养颜护肤
坚持饮用墨红玫瑰花茶有助于美容美肤，其含有丰富的花青素是抗衰老的有效元素，有美白、淡斑、祛痘、祛黄气等美容功效。
4、保护心血管
墨红玫瑰花中含有的花青素和单宁酸都对预防心血管疾病有显著功效，长期饮用墨红玫瑰花茶，行气活血，保心护心，适合烟酒过多，饮食不规律，熬夜人群饮用。
5、舒眠安压
饮用墨红玫瑰花茶有助于舒缓心中压抑的情绪，减压，达到颐养神情。坚持饮用墨红玫瑰花茶，有助于睡眠，墨红玫瑰花茶不含茶碱，不会引起失眠，睡前饮用墨红玫瑰花茶，可以帮助睡眠，适合工作压力大和情绪焦虑而导致失眠的人群饮用。
6、利尿排毒
坚持饮用墨红玫瑰花茶，有利尿，润肠的功效，帮助身体排出毒素，适宜平时饮食不健康，体内毒素积聚的亚健康人群。
7、提升女性魅力
坚持饮用墨红玫瑰花茶，内分泌平衡，内外调和，提升女性魅力，长期饮用，身体会自然散发玫瑰香气。
（訳）
墨红玫瑰花茶の効能
1、疏肝解郁
墨红玫瑰花茶は、心臓、肝臓、血管を温め、体内の鬱状態を和らげ、心を落ち着かせ、抗鬱効果を奏でることができます。 墨红玫瑰花茶を飲み続けると、肝火を取り除き、感情的なストレスを解消し、気分を整えることができます。肝火が強い人、仕事のプレッシャーでイライラしやすい人、感情的な患者さんに適しています。
2、内分泌のバランスをとる
墨红玫瑰花茶は温性で、内分泌を整え、月経を調節し、月経痛を改善する効果があり、内分泌疾患による月経障害や月経困難症など婦人科系の疾患をお持ちの方に適しています。
3、顔に栄養を与え、肌を保護する。
アンチエイジング、美白、シミ、ニキビ、黄色いガスなどに有効な成分であるアントシアニンが豊富に含まれています。
4、心臓血管の保護
墨红玫瑰花茶に含まれるアントシアニンやタンニンは、循環器系疾患の予防に効果があります。 墨红玫瑰花茶の長期的な摂取は、喫煙や飲みすぎ、不規則な食事や夜更かしをする人に適しています。
5、睡眠・ストレス解消
墨红玫瑰花茶を飲むと、落ち込んだ感情を和らげ、ストレスを軽減し、心に栄養を与えることができます。 このお茶には不眠の原因となるテオフィリンが含まれていません。 寝る前に飲むと眠りやすく、ストレスや情緒不安による不眠に悩む人に適しています。
6、利尿・解毒作用
不健康な食生活を送り、体内に毒素が蓄積されている人に適しています。
7、女性の魅力をアップさせる
墨红玫瑰花茶の飲用は、内分泌のバランス、内外の調和、女性の魅力アップができ、長く飲用すれば肉体は自然に香ります。
ー
玫瑰花茶的品种
1、东北玫瑰和兰州苦水玫瑰，香气较浓郁，是国产玫瑰最上品，常用来疏肝理气、美容养颜。
2、玫瑰中最贵的是法兰西玫瑰，香气极清香浓厚，善于调味。
3、金边玫瑰较国产玫瑰花色好看，味道稍浓，紧实厚重，贵族之选。
4、山东玫瑰花型略差，香气稍浊，但价格低廉，多药用。
5、云南玫瑰比较小，但是功效最多，颜色也比较繁多，最好的是丽江的玫瑰。
6、野生玫瑰无污染，没有经过化学成分的污染，也比较好。
ーー
参考までに
玫瑰花（マイカイカ）
性味：甘、微苦/温
帰経：肝、脾
効能：行気解鬱、和血散瘀
以前のブログを参考までに
ポットの中でも
存在感があってきれいです！
先日
今年2回目の気功特別企画
無事終了いたしました！
今回もオンライン開催でしたので
遠方からもご参加いただき
ありがとうございました！
実践講座として
「仙人長寿功体験」
気功を理論的に知る講座として
「気功理論ワンデー講座」
この二部構成で行ないました！
何より大切にしたいことが・・
本当にできるようになってほしい・・
つまり
自分に気功を活かせるように
なってほしい・・
という点。
今回はよりその思いに絞っての内容でした！
気功になるように実践するポイント！
まずはどういうことから始めればいいの？
そんな部分を
いままでになく
丁寧にお伝えいたしました。
参加された方のヒントになればと思っています。
年に一度か二度の開催です。
タイミングが合えばぜひ！
はじめての方にも
とてもおススメできます！
年に二回開催をしている
チャリティ気功イベント！
1月にオンライン（zoom）で開催決定！
全日本混化気功協会の関連団体「sora」主催の
「オンライン冬まつり」
今回も前回同様
ペイフォアード式ドネーション
（終わってから好きなところに各自で寄付）
でご参加いただけます！
寄付と言っても…
席を譲るといった親切行為でもＯＫ！
参加された方々から
元気が広がっていくように…
そんな願いが込められています！
講師を務めるのは
それぞれに気功的活動をしている
気功インストラクター
気養生スペシャリスト（アドバイザー）
全日本混化気功協会・特別会員
全日本混化気功協会・認定講師
全日本混化気功協会・理事
の方々
全日本混化気功協会のポリシーを大切に
気功に真摯に向きあい
実践しているメンバーが
皆さまに楽しんでいただくため
役立てていただくために
心を込めて担当してくださいます。
初心者も大歓迎！
お気軽にご参加ください。
みなさまの
気功への第一歩の
きっかけになるよう
願っております！
ありがたいことに
徐々に参加者が増えており
定員オーバーになる場合も
考えられます。
ご興味のある方は
お早目のお申込を
おススメいたします！
ホームページはできたばかり！
これから充実させてきますので
是非ご覧ください！
もうすぐ冬至。
台湾では
冬至に湯圓を食べるそうです！
参考までに「食べ台湾」さまより
冬至にぴったりで、見た目がとっても可愛い湯圓をご紹介。
場所は通化夜市の中、臨江街を通化街39巷50弄の方向へ少し北上した場所にある、行列が絶えないお店。
「御品元冰火湯圓」
あつあつの湯圓が
ふわふわ氷の上に乗っているのだそうで・・
氷にはキンモクセイシロップがかかっていて
これがまたおいしいとのこと。
キンモクセイシロップも
お持ち帰り用に買えるそうなので
出来れば買いたい！
行ける時のためにメモ
御品元冰火湯圓 本店
大安區通化街39巷50弄31號
営業時間：平日18:00～24:00/土日17:30～24:00
台北饒河店
松山區饒河街142號
営業時間： 17:00～24:00
今年、多く使ったものは…
ピスタチオの商品！
とくにこのスプレッド。
夫が買ってきて以来
なんとなくつもある感じ。
よくみると・・・
他にもいろいろなピスタチオ製品があるのですね。
ちょっとハマりました。
参考までに
ピスタチオ（開心果）
人民網さまより
开心果是常见的舶来零食，其实，它在中医里也有独特的药效。《本草纲目》说它“其实状若榛子，号无名子，波斯家呼为阿月浑子也”。中医认为，开心果性味甘温，有温肾健脾的功效，适用于大便秘结、肾虚阳痿、腰膝酸软、没有食欲、水肿等症。《海药本草》记载它“治肾虚腰冷，阳痿，脾虚冷痢”，《本草拾遗》也提到它有“主治诸痢，去冷气，令人肥健”的功效
ピスタチオは輸入菓子としてよく知られていますが、実は漢方薬としても独特な薬効を持っています。 《本草網目》によると、「実際にはヘーゼルナッツのような形をしており、ペルシャ人がピスタチオとも呼ぶ名無しの種として知られている」とのこと。
漢方では、ピスタチオは性味甘温で、腎を温めて健脾の効果があるとされ、便秘、腎虚、腰や膝の弱り、食欲不振、水腫などに用いられます。
また、《海药本草》には「腎虚と腰の冷え、インポテンツ、脾の冷え性を治す」と記載されており、《本草拾遗》には「赤痢を治し、冷えを取り除き、体を豊かに太らせる」と記載されています。
老友生活さまより
名称：开心果
别名：阿月浑子、胡榛子、无名子
性味：性温、味辛、涩、无毒
归经：脾经、胃经、大肠经
功效：温肾暖脾、补益虚损、调中顺气、润肠通便
主治：腰冷、阴肾虚弱、神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢
用法用量：每天吃上28克(大概是49颗左右)
来源：开心果是漆树科黄连木属的阿月浑子的果实
360doc.comさまより
七叶树科植物七叶树或天师栗的果实或种子·开心果
开心果为中药名，出自《江苏省植物药材志》，为《本草纲目》记载的娑罗子之别名。
1 开心果的别名
苏罗子、梭罗子、开心果
2 来源及产地
七叶树科植物七叶树Aesculus chinensis Bge.或天师栗A. wilsonii Rehd.的果实或种子。主产浙江、江苏、河南、陕西。
3 性味归经
甘，温。入肝、胃经。
4 功能主治
疏肝理气，和胃止痛，杀虫。治肝胃气痛，脘腹胀满，经前腹痛、乳胀，疳积虫痛，痢疾。
5 开心果的用法用量
煎服：3～9g[2]。
6 化学成分
七叶树种子含脂肪油、三萜皂苷。已分离出七叶皂苷（ Aescin）
7 药理作用
醇提物有降血脂作用，皂苷则有抗炎和加强耐缺氧作用。
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