2020年は
いろいろ大変な時間でしたが
そんな中でも
ご縁のあった皆さま
ありがとうございました！
年越しは
気功をやってお迎えしていただくと
少しは運気アップになると思いますので、
よければぜひ！
皆さまの健やかな心と身体を
祈っております！
本年もありがとうございました！
養生気功塾
田邉和子
いろいろあった2020年。
ありがとうございました！
あらためて
気功を身につけていただきたいと
思う時間にもなりました。
新しい年に
気功で心身を元気に調えませんか？
1月以降のご案内です！
ーーー
＊＊ １月の予定 ＊＊
品川・漢方スクールさま
「養生気功」
仙人長寿功を深めよう！
1月 双転肩
1/9(土) 10：30～12：00
1/22(金) 13：30～15：00
2月 蠕動功
2/7(土) 10：30～12：00
2/26(金) 13：30～15：00
3月 龍游功
3/7(日) 10：30～12：00
3/26(金) 13：30～15：00
以下からお申込みいただけます
https://www.kampo-school.com/seminar/detail.php?semid=959&schlid=1
ーーーー
養生気功塾 基礎クラス
大井町で「養生気功」
会場 大井町駅前の会場
各1時間の練功（仙人長寿功・養生アドバイスなど）
1月13日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第3グループ室）
1月27日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
2月10日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
2月24日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
3月10日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
3月24日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
4月14日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
4月28日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
5月12日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第3グループ室）
5月26日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
6月09日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
6月23日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
参加費 2,000円／回
（月謝会員は3,000円で月2回参加可）
お申し込み・お問い合わせ
https://www.kokuchpro.com/event/yojo07/
メール：yojokikou@mail.goo.ne.jp
ーーーー
オンラインレッスン10回コース
１、心身ととのえコース
皆さまの一日のスタートを応援します！
各水曜日6:00～6:40 全10回
9/9、9/16、10/7、10/21
11/4、11/18、12/2
1/13、1/20、2/3
２、体質改善コース
しっかりと変われるように応援します！
各火曜日10:30～11:30 全10回
9/8、,9/29、10/13、10/20
11/10、11/24、12/15
1/5、1/19、2/2
参考ブログ
「誰でもできる・しっかり変わる！オンラインクラス！」
コースの次回スタートは春です。
心身ととのえコース・2021年4月期
水曜日 6:00～6:40
10,000円/10回
4/14、4/28、5/12、5/26、6/9．6/23、7/14、7/28、8/4、9/8
体質改善コース・2021年4月期
火曜日 10:30～11:30
15,000円/10回
4/6、4/27、5/11、5/25、6/8．6/22、7/6、7/20、8/3、9/7
お申し込みはでき次第ご案内します。
ーーーー
薬師寺東京別院さまの
「こころとからだの気功」
平日開催の月と
祝日・週末開催の月があります！
1/19（火）13:00～14:00
2/23（祝）11:00～12:00
3/16（火）11:00～12:00
4/20（火）11:00～12:00
5/29（土）11:00～12:00
6/22（火）11:00～12:00
7/27（火）11:00～12:00
8/17（火）11:00～12:00
9/11（土）11:00～12:00
10/30（土）11:00～12:00
11/16（火）11:00～12:00
12/11（土）11:00～12:00
＊都合で中止になることもございます
ご了承ください。
会場はこちら
東京都品川区東五反田5丁目15番17号
三階の和室が会場になります！
参加費：2000円（当日払い）
参加申込はメールでお願いします。
yojokikou@mail.goo.ne.jp
ーーーーー
気養生の土台を学ぶ講座
「気養生アドバイザー養成講座」
オンラインで開催中！！
2020年11/14
2021年1/30
2021年3/27
各12:00-15:00
動画はいつでも見ることができますので
都合の悪い日があっても受講できます
Zoom×facebook
ー☆ー 予告 ー☆ー
春からのオンラインレッスン！
ご要望があり
少し増やします。
節目の気功
二十四節気の朝を気功で迎える
朝6:10～6:40
春夏秋冬
季節単位で各5,000円/6回
年間申込 16,000/24回
＜春の六節気＞
立春（2/3）は、
心身ととのえと重なるので
春節前夜に実施
除夜 2/11（夜）雨水 2/18
啓蟄 3/5 春分 3/20
清明 4/4 穀雨 4/20
＜夏の六節気＞
立夏 5/5 小満 5/21
芒種 6/5 夏至 6/21
小暑 7/7 大暑 7/22
＜秋の六節気＞
立秋 8/7 処暑 8/23
白露 9/7 秋分 9/23
寒露 10/8 霜降 10/23
＜冬の六節気＞
立冬 11/7 小雪 11/22
大雪 12/7 冬至 12/22
小寒 1/5 大寒 1/20
＋＋＋
3月限定！！
早朝気功体験（ZOOM）
6:00～6:40
3/16 早朝気功ストレッチ
3/24 お目覚め仙人長寿功
3/25 おはよう静功
参加費：全３クラスで 1500円
１クラスでも３クラスでも同額
＊4月からの10回コース
（心身ととのえ・体質改善）
早期申し込みいただいた方は
特典としてこちらは無料
（申込完了後に参加無料）
＋＋＋
夏期限定企画
月イチ週末ととのえクラス
5,000円/5回
土曜日 7:00～7:40
4/10、5/8、6/12、7/10、9/11
どこでもお待ちしております！
初心者の方大歓迎！
「自分に向き合うこと、はじめませんか？」
素食ライフメモ。
毎日のことなので
簡単に作るものばかりです。
粟粥
（無農薬みかんの皮と大根入り）
大葉パスタ
（赤大根おろし・ゆずの皮おろし添え）
ゆずこんにゃく入り焼うどん
（ゆずの皮添え）
大豆肉で牛丼風
（自家製生姜漬け添え）
ソイミートカレー
（五薫抜きベジカレー）
蜜柑まるごと煮
どれも
その時にあるもので
簡単に作っています。
素食でも
色彩的に問題ないですし
ベジで五薫抜きでも
充分おいしいです！
皆さんは
もっと丁寧に作れるのではないかと思うので
ご興味のある方は
素食ライフを
楽しみがらぜひ！
先日、オンラインお香作りを開催いたしました！
ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました！
約1か月分のお香ができました！
沈香専門店で調達する
「沈香」
年末年始の
気場の浄化にお役立てください！
毎年年末には
この企画を開催予定ですので、
良ければ来年是非！
参考までに
沈香の効能など…
「徐文祺沉香会友」さまより
天然空气清新剂
如果你的家中有个无法劝阻的烟民，或者说居住的环境容易出现异味。那么可以选择点燃沉香熏香，沉香的味道有很好的爆发力和扩散力。没有多久它的香味就会充斥在整个房间。不要以为它只是单纯的去除了异味，沉香还具有吸附空气中有害物的作用，对于装修后残留的甲醛、香烟中散发出的尼古丁都有吸附作用。可以说沉香熏香就是一种天然的空气净化和清新剂。
自然的助眠神器
失眠是现代社会中很多人都会面对的一个难题。好多人尝试了无数种办法，甚至都开始服用安眠药。长此以往会对身体造成很大的影响。这时候你可以试试使用沉香熏香，睡前五到十分钟就把沉香点燃，让它的味道充分的扩散到房间内，你会感到身心的放松，慢慢的你就会觉得特别舒服自然而然的就已经进入梦乡，整个睡眠质量也会得到提高。
养生治疗的佳品
沉香的药用价值想必大家都知道，沉香属于温性的。对于肠胃的调理、心率的调节、神经系统的改善以及消炎镇痛等等方面都有治疗的效果。长期使用沉香熏香，通过品闻沉香的味道。其中的有益成分会进入人体内部，有增强免疫力，提高新陈代谢都有很好的效果。
「健康知識百科」さまより
沉香熏香的作用功效
沉香是一种非常名贵的中药材，具有运行气血，止痛，平喘的作用。沉香熏香是由沉香燃烧后所散发出的气味著称。在古代，沉香被称为“众香之首”，能够安魂定魄，所以具有辟邪的作用。沉香熏香会散发出淡淡的香味，能够清心安神，使人快速入眠，进而治疗失眠。
这种淡淡的香味还可以进化空气，如果房间有异味，可以使用沉香熏香达到清新空气的效果。
因为沉香行气血的作用，所以沉香熏香还可以调节体内气血的运行从而达到养生的效果。
以上就是沉香熏香的作用功效，总体来说沉香熏香对人体的健康还是非常有效果，所以大家可以在家里买点沉香，熏一熏，清心安神，养血除烦进而养生。但是，最重要的是熏香的时间不要太长时间，最好是半个小时左右即可
「福建永发沉香树种植基地」さまより
沉香熏香八大益处和功效
沉香、降香、檀香自古以来便是香道中不可或缺的香中圣品，沉香的功效和作用随着沉香文化推广和传播中为人们所熟知，让我们来看看熏香都有哪些不可多得的益处。
1、对于卫生环境有改善作用，净化空气消除异味
2、对于呼吸道有毛病的人、哮喘等呼吸疾病有缓解作用特别能分解二手烟带来危害。
3、药理特性有助于促进新陈代谢，改善预防各类呼吸道疾病感染，增强人体抵抗力。
4、驱除蚊虫、灭螨抗菌
5、提神醒脑、宁神静气、增强记忆
6、安抚烦躁、缓解压力、失眠、头痛、令人心情愉悦
7、平衡荷尔蒙、活化细胞、防止老化
8、令人心生欢喜、心旷神怡，悠然香道陶冶情操。
先日、2020年最後の
オンライン気功
無事終了！
オンラインコース受講の方には
日頃の感謝を込めて。
はじめての方には
気功体験として。
いくつか感想もいただき
ありがとうございます！
仙人長寿功体験は
やはり・・・
40分ではちょっと短い感じでしたが
何とか体験していただき
少し、実感していただけたようで
ホッとしています。
養生気功塾のホームぺ―ジにも
書かせていただいていますが
「長い歴史の中で、多くの方が体験し伝えてきたという事実。
そういう事実は、それだけで気功の魅力を物語っていると思う」
この話を最後に少しさせていただきました。
ホームページより
古代人たちが長い時をかけてこの大自然や宇宙を観察して発見した法則は“人が生きるため”に役に立つものがほとんどです。
そこに重要な要素として「気」が出てきます。
少し想像してみてください…。「気功」は何千年もの時を経て、なおも衰えることなく伝わっている教えなのです。多くの先人が生活に取り入れ、その智恵を伝えてくれたのです。
それを考えるだけでも、どういう教えなのか知りたくなりませんか？
長い歴史の中で、多くの方が体験し伝えてきたという事実。そういう事実は、それだけで気功の魅力を物語っていると思うのです。
気功には長い歴史があり、いろいろな分野で発展してきました。その中のほんの一部分だけを見て、それが気功だと思われてしまいがちですが、気功の教えは「生活すべて」「生きることすべて」に対しての智慧で溢れています。そんな教えにふれてほしくて『養生気功塾』をはじめました。
試してみようかな…
そう思ってくださる方に
気軽に参加していただきたいと思っています。
気功レッスンは
初心者の方も大歓迎です！
遠方の方はぜひ
オンラインレッスンをご活用ください！
ワンデイセミナーなどもあります。
＊＊＊
品川・漢方スクール「養生気功」
五反田・薬師寺東京別院「こころとからだの気功」
大井町・養生気功塾「養生気功」
zoomオンライン「体質改善」
zoomオンライン「心身ととのえ」
など
＊＊＊
詳細はスケジュールをご覧ください
どこでもお待ちしています！
以前、大豆で作った素食ふりかけ。
また、作り置きを作ろうかと思い…
おからを使ってみようかなと思い
メモ。
ふりかけは
調味料としても使えるので
有ると便利です！
Soy Pulp Rice Seasoning (豆渣香鬆)
今年もあとわずか…。
寒くなってきましたし、
年末に向けて
気功で心身を元気に調えませんか？
ーーー
＊＊ １２月後半～年始の予定 ＊＊
品川・漢方スクールさま
「養生気功」
仙人長寿功を深めよう！
12月 左右転功
12/6(日) 10：30～12：00
12/25(金) 13：30～15：00
1月 双転肩
1/9(土) 10：30～12：00
1/22(金) 13：30～15：00
2月 蠕動功
2/7(土) 10：30～12：00
2/26(金) 13：30～15：00
3月 龍游功
3/7(日) 10：30～12：00
3/26(金) 13：30～15：00
以下からお申込みいただけます
https://www.kampo-school.com/seminar/detail.php?semid=959&schlid=1
ーーーー
養生気功塾 基礎クラス
１、大井町で「養生気功」
会場 大井町駅前の会場
各1時間の練功（仙人長寿功・養生アドバイスなど）
12月9日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第3グループ室）
12月23日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
1月13日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第3グループ室）
1月27日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
2月10日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
2月24日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
3月10日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
3月24日（水）9:15～10:15と10:40～11:40（第2グループ室）
参加費 2,000円／回
（月謝会員は3,000円で月2回参加可）
お申し込み・お問い合わせ
https://www.kokuchpro.com/event/yojo07/
メール：yojokikou@mail.goo.ne.jp
ーー
２、「公園で朝活気功」
11月から3月まではお休みします！
ーーーー
オンラインレッスン10回コース
１、心身ととのえコース
皆さまの一日のスタートを応援します！
各水曜日6:00～6:40 全10回
9/9、9/16、10/7、10/21
11/4、11/18、12/2
1/13、1/20、2/3
２、体質改善コース
しっかりと変われるように応援します！
各火曜日10:30～11:30 全10回
9/8、,9/29、10/13、10/20
11/10、11/24、12/15
1/5、1/19、2/2
参考ブログ
「誰でもできる・しっかり変わる！オンラインクラス！」
コースの次回スタートは春です。
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薬師寺東京別院さまの
「こころとからだの気功」
2021年の日程が決まりました！
平日開催の月と
祝日・週末開催の月があります！
1/19（火）13:00～14:00
2/23（祝）11:00～12:00
3/16（火）11:00～12:00
4/20（火）11:00～12:00
5/29（土）11:00～12:00
6/22（火）11:00～12:00
7/27（火）11:00～12:00
8/17（火）11:00～12:00
9/11（土）11:00～12:00
10/30（土）11:00～12:00
11/16（火）11:00～12:00
12/11（土）11:00～12:00
＊都合で中止になることもございます
ご了承ください。
会場はこちら
東京都品川区東五反田5丁目15番17号
三階の和室が会場になります！
参加費：2000円（当日払い）
参加申込はメールでお願いします。
yojokikou@mail.goo.ne.jp
ーーーーー
「オンラインお香作り」
12月19日（土）
10:00～11:30
＊締め切りました
参考までに
ーーーーー
オンラインで気功体験！！
12月19日（土）
8:00～8:40
開催します！
歳末応援でワンコイン（500円）！
＊心身ととのえ・体質改善のコース受講者は無料
IDがわからない方はお問合せください
お申し込み
（以下はカード決済・手渡可能な方はメール申込）
https://www.street-academy.com/myclass/100412
ーーーーー
気養生の土台を学ぶ講座
「気養生アドバイザー養成講座」
オンラインで開催中！！
2020年11/14
2021年1/30
2021年3/27
各12:00-15:00
動画はいつでも見ることができますので
都合の悪い日があっても受講できます
Zoom×facebook
どこでもお待ちしております！
初心者の方大歓迎！
「自分に向き合うこと、はじめませんか？」
ーーーーー
おやつに
いろいろ天ぷら。
みかんの皮（無農薬）の天ぷら
柿の天ぷら
大根の天ぷら
どれもおいしいです！
くだもの天ぷらは
甘くておやつに良いと思います！
天ぷらスイーツ！
皮まで安心して使える
蜜柑が手に入ったら
いろいろ使ってみるのも
おススメです！
参考までに
「百度百科」さまより
桔子皮
桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材
妙用
巧防晕车：在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。
巧治冻疮：将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。
巧治慢性支气管炎：橘皮5至15克，泡水当茶饮，常用。
巧治咳嗽：用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
巧治便秘：鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用，可治便秘。
巧解酒：用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。
巧治睡觉磨牙：睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，感到不适，再吐出。
巧防止牙齿“酸倒”：食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实，只要在食酸橘后，即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒”。
巧治乳腺炎：生橘皮30克、甘草6克，煎汤饮服，可治乳腺炎。
巧治口臭：将一小块橘皮含在口中，或嚼一小块鲜橘皮，可治口臭。
巧解鱼蟹之毒：用适量的橘子皮煎汤饮服，可缓解食鱼、食蟹后的中毒。
巧治胃寒呕吐：将橘皮和生姜片加水同煎，饮其汤，可治疗胃寒、呕吐。
巧理气消胀：用鲜橘子皮泡开水，加适量白糖，为橘皮茶，饮后可理气消胀，生津润喉。
巧治消化不良：将50克橘皮浸泡在酒里。这种酒有温补脾胃的功效，用于消化不良、反胃呕吐等症，对多食油腻而引起的消化不良、不思饮食症，尤为有效。
巧清肺化痰：将橘子皮洗净后置于白酒中，浸泡20余天即可饮用，其味醇厚爽口，且有清肺化痰的作用。
若浸泡的时间再长一点，至春节或开春后再饮，则味道更佳。
巧治风寒感冒：鲜橘皮、生姜片，加红糖适量煎水喝，可治疗风寒、感冒、呕吐、咳嗽。
巧提神开胃：将橘皮洗净切成丝后晒干，与茶叶放在一起存放，饮用时，用开水冲服，其味清香可口，有开胃、通气、提神的功效。
巧治胰腺炎：用橘子皮30克、甘草10克和水共煎当茶饮。有助于治疗急性胰腺炎。
巧降血压：将橘子皮切成丝晾干作枕芯用，有顺气、降压的功效，对高血压病人很适用。
巧治脚沙虫：脚趾间被污 水杂渍，易发生奇痒，若搔抓，则破皮流水，臭味难闻，此时可用鲜橘子皮猛擦痒处，止痒效果甚佳。
佳肴
橘皮粥：在熬大米粥时，在粥烧滚前，放入几小块橘子皮，等粥煮熟后，芳香可口开胃，对胸腹胀满或咳嗽痰多的人，能够起到饮食治疗的作用。
橘皮汤：在做肉汤或排骨汤时，放几块橘子皮，汤味鲜美，有一股淡淡的橘子味，没有油腻的感觉。
橘皮茶：把清洗干净的橘子皮切成丝、丁或块，用时可以单独用开水冲泡，也可以和茶叶一起饮，不仅味道清香，而且有开胃、通气、提神的功效。
橘皮酒：把晒干的橘子皮适量浸泡在白酒中，大约20天之后就可以饮用。橘子酒有清肺化痰的功效。如果浸泡时间稍长，酒味更佳。
橘皮菜：把新鲜的橘皮在清水中泡2天，切成细丝，用白糖腌20天，就成了非常可口的下酒菜。不仅吃起来甜香爽口，而且还有解酒的作用。
「陳潮宗中醫診所」さまより
橘子的藥用、妙用
橘子從秋末到冬天都有產季，因為外型、顏色討喜，又有「大吉 ( 橘 ) 大利」諧音，台灣人過年的討喜水果之一，你可知道，《中草藥學》中記載橘子的皮、果肉、橘絡、未成熟之皮 ( 青皮 ) 、橘葉、橘核皆能入藥，雖然同為橘子的一部分，但性味、功效皆不同，以下一一介紹：
橘皮
橘皮為芸香科植物橘類的果皮，味辛、苦，性溫，歸脾、肺經。功效為行氣健胃、燥濕化痰，用於胸腹脹滿等症，橘皮辛散通溫，氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，故能行散肺氣壅塞瘀結；此外，橘皮又能和中，可治胃失和降、噁心嘔吐，若胃寒嘔吐，可與生薑同用；橘皮在臨床上廣泛應用，《本草綱目》稱其「同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降」，而其效用則兼理氣燥濕、化痰健脾也。
古時對於橘皮的還可分為橘紅、橘白，橘紅是橘皮之外層色紅者，以燥濕化痰之功為勝；橘白為內層色白者，無燥烈之弊，而能化濕和胃，不過現在較少如此細分。
陳皮
化痰的陳皮，味甘，性平，是用橘子皮製成的，古人稱陳皮為「理氣之珍」，有理氣健脾、和胃止嘔、燥濕化痰的功用，可治療氣喘、痰多之症，又可用於消化不良、腹脹腹滿。陳皮「陳」久者良，「陳」至多久為佳呢？橘皮存放過久會生霉、長蟲，存放時間太短其燥性不減，最佳的陳皮要密封保存第三年，陳皮不烈不燥、氣味純正，使用效果最好。
橘絡
橘瓤上的筋膜，就是橘子果肉與橘皮之間的白色的絲狀物，性味苦，平。功能為化痰、理氣、通絡，適用於痰滯經絡，咳嗽、胸脅作痛等症。不是直接食用，而是要煎煮過後再服。
青皮
橘皮與青皮，同為一物，橘皮為成熟之果皮，青皮為未成熟之果實，因成熟度不同而功效有異。青皮味苦、辛，性溫。歸入肝、膽、胃經，功效為疏肝破氣，消積化滯。性味較峻烈、急而沉降，擅長疏肝經之滯氣，且能消散食物積聚在胃部脹滿、壅塞情形。
橘葉
橘葉即橘樹之葉。性味辛、苦，平。功能疏肝理氣，消腫散結。適用於胸 肋疼痛、乳房脹痛或結塊等症。
橘核
橘核即橘的種子。性味苦、辛，溫，入肝經。功能疏肝理氣，散結止痛。適用於疝氣疼痛、睪丸疼痛等症。
橘皮的妙用
1. 橘皮茶
把清洗乾淨的鮮橘皮，切成細絲，直接沖泡飲用，或是加入茶葉一同沖泡，有淡淡的橘子清香，還有開胃、通氣、提神的功效。
2. 橘皮丁
將新鮮橘皮洗淨，去掉蒂頭和壞掉的部分，切成小丁塊，放在蜂蜜或白糖中醃 20 天，清爽香甜，可以當果醬，也可直接食用。
3. 橘皮浴
要洗橘皮浴，首先要將橘皮洗淨一遍，曬三至五天到乾燥，然後將曬乾的橘皮裝入布袋中，放在熱水種浸泡，就可以洗一個橘香浴。因橘皮含有揮發性的油脂，有橘子的香氣，可以讓人感到愉快，抗憂鬱、溫和鎮定，增加皮膚及頭髮的光澤，幫助消除疲累感。
sora主催のオンライン企画
今年を元気に締めくくろう！
元気応援祭り！
多くの方に参加していただき
無事終了いたしました！
ありがとうございました！
スタッフの皆さまも
お疲れ様でした！
動画の再配信なども検討してくれるようです。
気になる方は、
soraまでリクエストをぜひ！
メール：instqigong@gmail.com
ーーー
開催の様子を少しご紹介！
講師たちによる日頃の気功的ケアの話は
facebookLIVEで無料配信！
私は「手のストレッチ」を！
担当する講座は・・・
「静功」
もっと長くやっていたかったけれど…
そう思うくらい
私も気持ちよくできました！
参加してくださった方々、
本当にありがとうございました！
今後も、
全日本混化気功協会と同様に
soraもよろしくお願いいたします！
soraは、
全日本混化気功協会の認定講師と
協会認定の気功インストラクターによる
気功活動の場です！
多くの方に
「役立つ気功」をお届けすべく
がんばっていますので
今後の企画にも
ぜひ気軽に参加してください！
soraを紹介している協会ブログ
これからも
よろしくお願いいたします！
「来週は寒くなります、気をつけてください」と
天気予報で言っていました。
もうすぐ「冬至」ですね
（2020年12月21日）
冬至は、世界でも
「すべてが上昇運に転じる日」
「太陽が生まれ変わる日」
などと呼ばれているようです。
ただ、
寒さはここから・・・
寒さ本番になっていきますね。
以前もご紹介した
「三九補一冬、来年無病痛」
（三九厳冬の侯に補えば、来年は病痛なし）
冬至から数えて
最初の9日間を『一九』、
次の9日間を『二九』、
その次の9日間を『三九』。
この27日間をまとめて、
『三九』ということもある
寒い時期のことです。
また、
「冬練三九、夏練三伏」という言葉も。
もっとも寒い、または暑い時期こそ
練習して
心身を鍛えましょう…
という意味らしいです。
だからと言って
無理したり
我慢しながらではなく、
温かい格好をするなど
準備をしてから
練習するのが良いと思います。
この時期の過ごし方次第で
心身は変わるよ・・
ということでしょうか。
参考までに百度百科さまより
"冬练三九，夏练三伏" 出自《燕王剑侠》，是一个谚语，描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼。不少喜欢运动的人将其奉为圭臬，但是需注意在冬季防寒保暖在夏季防止中暑。
三九：冬至节后第十九天至第二十七天的一段时间，是一年中最冷的时期。
三伏：夏至节后的头伏、二伏、三伏，是一年中最热的时期。
指练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。
冬练三九
在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩就会随之提高。
2020年~2021年の数九时间表
一九：2020年12月21日~2020年12月29日
二九：2020年12月30日~2021年01月07日
三九：2021年01月08日~2021年01月16日
四九：2021年01月17日~2021年01月25日
五九：2021年01月26日~2021年02月03日
六九：2021年02月04日~2021年02月12日
七九：2021年02月13日~2021年02月21日
八九：2021年02月22日~2021年03月02日
九九：2021年03月03日~2021年03月11日
トータル
