私は老人ですので、重くてかさばる野菜と果物は、生協から週に一度届けてもらいます。
上記の野菜は今週金曜日に届いた野菜と果物で、１週間分になります。
大根（一本）１３００㌘、ジャガイモ６００㌘、サツマイモ３００㌘、玉ねぎ６００㌘、キヤベツ７００㌘、レタス４００㌘、
人参５００㌘、ピーマン１００㌘、きゅうり３００㌘、ねぎ３００㌘、三つ葉７０㌘ リンゴ８００㌘、ミカン類７００㌘ キュウイ３００g
合計６９７０㌘。廃棄する皮など２０％を引きますと。正味５５７６㌘になります。１日７９０㌘にもなりますが、
幸いなことに友人知人をランチに招きますので、私は正味、野菜果物は毎日４００㌘摂取していることになります。
